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2022年5月20日 · 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至 ...
人一天要喝多少水？教你喝水量計算公式 許多衛教文章都會建議每天要喝足2000c.c.，但每個人身體狀況及日常作息不同，所需的水量也不盡相同，2000c.c.只是一個方便記憶且實行的概念；正確計算喝水量的公式如下： 每日建議飲水量：30~40ml／每公斤
2024年2月19日 · 例如，1個體重60公斤的人，每天需喝的水約1,800c.c.，所以，一般成年人，建議1天所需的水分約2,000c.c.至3,000c.c.。 另外，正常人1天的自然排汗量約300c.c.；如果有劇烈活動或天氣熱，排汗量可以高達2,000c.c.，這時就需要5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。
水不僅是組成地球上70%元素的物質，也更是所有生命生存的重要組成部分，相信你一定常聽說人體內70%由水組成，因此水喝多少會大大影響人體是否能維持養分運輸、 新陳代謝 、調節體溫、排泄廢物等等機能正常運作。 你可能小時候耳濡目染記得電視或大人都說「1天要喝多少水？ 不就是2,000c.c嗎？ 」其實這種說法也沒錯，但嚴格說起來，水要喝多少會依據每個人的體重、性別、工作性質與季節變化而有所不同，例如說天氣炎熱或運動大量出汗時，就得再額外多補充水分。 ★那究竟我們每天要喝多少水才夠？ 其實人一天喝多少水可從一天水量公式來計算：
2022年1月25日 · 2022-01-25 18:20:06 良醫健康網 ／ 良醫健康網. 聽健康. 00:00 / 00:00. 或許你曾聽過每天要喝八大杯水（一杯為240cc）的說法，這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水，故以2000大卡 飲食 估算，約需八杯水，但實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水 ...
2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的運動飲料，或是喝鹽水來補充流失的電解質。...
平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝八杯水，而一杯水的份量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類，也是沒問題的，雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用，但通常喝了之後，對整體水份還是有增加作用，不會因此而脫水。 另外，除了喝水之外，我們還能從食物，像是水分含量多的蔬菜、水果等，或是其他飲品，像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過，有趣的是，其實這個一天要喝八杯水（兩千毫升）的建議，並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為，我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合，由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡，就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記，又變成了八杯水。
2022年10月12日 · 美国国家科学院、工程院和医学院确定的每日充足水分摄入量为： 男性，约 15.5 杯（3.7 升）水. 女性，约 11.5 杯（2.7 升）水. 推荐的水分来源包括水、其他饮料和食物。 每天约 20% 的水分摄入量来自食物，其余来自饮料。 每天喝 8 杯水的建议好不好？ 您可能听过每天喝八杯水的建议。
這篇文章我會講到以下內容： 水的 4 種神奇特性. 水對人體的 5 大作用. 腎臟的功能. 一天要喝多少水. 終極喝水全攻略. 水有什麼神奇特性？ 既然要講喝水，我覺得有必要跟大家一起來好好重新認識「 水 」，化學式是 H2O 這個神奇的分子。 認識了它，才能知道它對我們人體有多麼的重要。 先來複習一下國中化學吧。 水分子是由一個氧原子和兩個氫原子以共價鍵組成，形狀大概呈現 V 字形。 這個形狀很重要喔，因為這會讓水分子呈現極性：氧的那端會稍微帶負電，而氫的那端則稍微帶正電。 所以一個水分子的氧那一端就容易和另外一個水分子的氫那端結合。 這個有點強又不會太強的鏈結叫做「 氫鍵 」，這就是水為什麼會那麼特別的關鍵。 它讓水有以下幾個特性： 1. 水有 高內聚力 （high cohesion）
2022年8月11日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量： 女性每天的總水量約為11.5杯，男性約為15.5杯，這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠，簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水，可以從尿液顏色了解，如果攝取足夠水分，尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色，表示水分攝取不足，需要再多補充些水分！ 增加水分的方法. 水分來源：...
