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葉立斌/核稿編輯地中海飲食是以蔬果、全榖雜糧為基礎,搭配橄欖油、乳製品、適量優質蛋白質、適量飲酒為原則的飲食模式,對健康好處多多!營養師鄭惠文在臉書專頁「Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師」發文分享地中海飲食重點,可以吃一些薏仁、糙米、藜麥等全榖雜糧;少碰甜點及加工肉品。因紅酒中有白藜蘆醇
自由時報電子報
2 天前
匯流新聞網 via Yahoo奇摩新聞
天天走路5天照胖2公斤 遊日本小心!減重醫師揭「3大飲食陷阱」
23 小時前
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
日走2萬步!一天兩餐「5天仍胖2公斤」 醫揭3大飲食陷阱
14 小時前
壹蘋新聞網
遊日本走5天仍胖2公斤 醫師揭3大飲食陷阱|壹蘋新聞網
16 小時前
健康網》日行2萬步但5天仍胖2公斤 醫揭日本美食3大地雷 - 自由健康網
yam蕃薯藤新聞
「佛系減脂法」讓瘦身變簡單! 營養師揭9招:地獄級難度秒變「新手友善」 | 蕃新聞
其二則是選擇原型食材。加工食品在加工過程會添加大量油脂、調味,因此建議優先選擇原型食物,可以保留較多的營養成分。以 魚類 、蔬果、橄欖油、堅果類與全穀類等原型食物為基底的「 地中海飲食 」,是減脂期間較為理想的膳食內容。 餐餐吃到撐體脂率恐爆表 營養師:「3大飲食習慣」必改 除了調整飲食 ...
7 天前
金色三麥應援台灣隊!選手奪牌「免費送啤酒」 冠軍大拼盤五色沾醬必吃
21 小時前
景點+ via Yahoo奇摩新聞
金色三麥奧運推法國菜冠軍應援料理!台灣得獎牌精釀啤酒免費喝
巴黎奧運優惠》台北喜來登加一元享下酒菜組、台灣奪獎金色三麥請喝啤酒 - 玩咖Playing - 自由電子報
天下雜誌
號稱「逆齡」20年 78歲醫生的4個飲食原則|天下雜誌
美國克里夫蘭診所(Cleveland Clinic)健康長洛伊忍(Dr. Michael Rozien)今年78歲,但他宣稱他的「生理年齡」是57.6歲。他有什麼訣竅?
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