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2020年3月6日 · 特色內容. 瀏覽數 83,765. 翻來覆去睡不好？ 中醫治失眠從「心」下手. 隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。 根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。 2020-03-06. ．文 ／ 蘇立雯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 失眠不但影響白天精神狀況，導致學習和工作能力下降，身體缺乏足夠休息，也會造成免疫力低下，輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發，長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題，甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。 （示意圖。
2021年6月25日 · 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看. （圖片來源 / Shutterstock） 新冠期間老是失眠？ 醫揭4可能因素. 為什麼在這段時間中，睡眠會受到很大的威脅？ 有4個可能因素： 1.心理壓力. 在疫情當中，我一定會害怕、一定會擔心染疫的問題，但真的會影響到睡眠的壓力，通常不是因為這些，而是在這段期間，我們面臨了很多新的選擇、新的壓力，像是要不要建議長輩去打疫苗？ 萬一長輩打完疫苗，出事怎麼辦？ 這些「要不要」或「該不該」，變成這段時間很多時候，心理要面臨的壓力。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.閉關隔離. 過去這段時間，人與人的關係變得真的不太一樣，這段期間不但是因為被社交距離框住了，人跟人之間的關係，好像也開始產生新的認同，當我們看到一個人，我們會說，你是哪裡來的？ 是萬華？
2021年 10月 26日. 更新: 2024年 1月 24日. 【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 經常眼光光睡不著，或扎醒後難以入睡，都會令人感到苦惱，究竟失眠要怎麼辦？ 中醫認為都市人失眠，成因可以有很多。 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。 學習放鬆心情、改善睡眠習慣，配合一些養心安神食療，有助對抗失眠，令你今晚可以有覺好瞓，安睡無煩惱。 失眠症狀和早醒表現. 入睡有困難. 睡覺時經常扎醒. 扎醒後難以入睡. 自覺睡得不好或睡眠質素差. 失眠原因. 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。
2020年8月6日 · 長期失眠有心血管疾病風險. 失眠指的是，雖有良好的睡覺時機，卻仍有難以入睡、易醒或早醒的現象，因而造成白天倦怠、嗜睡和精神煩躁。 在台灣失眠的盛行率頗高，大約每10個人中就有1人有睡眠障礙，若長期不治療則容易造成交感神經興奮，因而有較高的高血壓和心血管疾病風險，失眠也較容易罹患憂鬱、躁鬱，以及酒精成癮等精神疾患。 中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。 」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。 現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。 此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。
2019年6月6日 · 原來失眠也可能是中獎徵兆！ 因為有位在新竹科學園區上班的30多歲男子，平時都秒睡，但刮出大獎的前一晚，卻不知為何無法入眠，隔天下午睡眼惺忪的來到店內看著陳列在店內的刮刮樂，隨機選了一排後，一口氣買下25張，結果真的讓他刮中200萬元頭獎，他在向店家道謝後說：「難怪昨晚輾轉難眠，原來這就是中頭獎的預兆！...
睡欲包括 嗜眠 及厭眠兩種情況，是疾病預報最常見的先兆證。 關於睡慾障礙，現代醫學認為睡眠是一種節律性的生理活動，失眠是睡眠節律和睡眠時間的障礙，主要機製為大腦皮層興奮及抑制過程的失調。 目前一般認為睡眠是 中樞神經系統 內產生的一個主動的 神經 過程，但又不是由特定的神經結構所引起的。 近年來則發現睡眠與中樞神經系統內某些特定結構及 遞質 的作用密切相關。 如目前有學者實驗研究證明，低位 腦幹 與睡眠的產生有非常重要的關係，它能對抗上行激動系統的作用，從而調節著睡眠與覺醒的相互轉化，是調節睡眠的中樞神經結構，證實了睡眠與某些中樞神經結構密切相關。 其次，學者們還發現最為重要的是腦內一些 單胺 類（5- 羥色胺 和 去甲腎上腺素 ）能調節睡眠，此二者似乎是一對主要矛盾。
2023年9月4日 · 根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。 對此，醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，面對國人睡眠障礙的困擾，中醫會針對肝鬱化火、痰熱內擾、心脾兩虛等3病證給予適當藥物治療，並呼籲民眾，若失眠症狀嚴重且已影響生活，建議就醫診治。 黃胤誠在臉書粉專「 黃胤誠醫師 」發文指出，若有「 入睡困難 」上床就寢後，躺超過30分以上才能入睡；「 夜醒症狀 」半夜醒來時間超過30分鐘；「 早醒問題 」起床時間比預計提早30分鐘以上等，上述狀況如果在1週內發生3次以上，且已經會影響到日常生活，像上班精神不濟、常害怕睡不著，就是失眠。 持續3個月以上，則成為慢性失眠。 至於中醫如何改善失眠？ 黃胤誠表示，將睡眠問題依體質分成肝鬱化火、痰熱內擾、心脾兩虛等3類型。
2023年10月27日 · 失眠在臨床上相當常見，不管是男女老少都有可能發生，門診中抱怨明明很累卻睡不著的病人至少有三成，中醫辨證論治之後，失眠可以大幅改善。 長期失眠 對健康傷害大. 失眠是指不容易自然地進入睡眠，可能是不易入睡、眠淺易醒或是容易做夢。 失眠導致的症狀. 白天精神不佳、嗜睡，醒後仍沒有睡飽感。 注意力渙散，無法專注在學業或工作上。 記憶力變差。 頭痛或容易緊張。 為什麼會失眠呢？ 探討原因不外乎：身體疾病、壓力過大、不當的藥物或食物、睡眠環境、精神疾病等，長期失眠對健康是很大的傷害，應尋求醫師的治療。 圖1：內關穴。 （照片提供／廖嘉仁） 中醫將失眠分4類型： 曝受驚嚇：平時心氣虛之人，遇事易驚，突遭驚嚇會造成神魂不安，而導致失眠。 治法：益氣鎮驚、安神定志。
2021年2月23日 · 不少人工作繁忙，睡前依舊思緒龐雜，導致即便很累、很想睡，但躺在床上卻又常常翻來覆去睡，越想睡就越睡不著。失眠大致能分為難入眠、淺眠易醒、早醒，多數失眠患者，都有上述2種以上症狀。
為什麼會失眠？ 睡不著就是失眠？ 失眠症的種類、症狀、原因、治療. 台灣安眠藥的用藥人口高達400萬人，每年吃9億顆安眠藥，而且用藥量仍持續攀升，可見失眠在國內是十分普遍的問題。 多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並且進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。
