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失眠怎麼辦？. 3穴道按摩可改善！. 配合專家8招更好睡！. 作者: 李育權 / 2023 年 8 月 4 日. 失眠又找上你了嗎？. 夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好…你也有壓力大睡不著的煩惱嗎？. 失眠怎麼辦？. 失眠看什麼科？. 快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠 ...
2020年7月7日 · 陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。 然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。
2020年11月4日 · 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上發現，許多失眠病人因壓力大導致全身緊蹦僵硬且無法放鬆，入睡時找不到好睡的姿勢便開始落入換枕頭、換床墊的迴圈中。
2021年6月17日 · 神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！. 到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？. 試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！. 這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。. 不論是失眠、淺眠或是多夢，只要多加按揉，就有助改善並提升睡眠品質。.
2020年8月8日 · 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。
失眠怎么办？. 3穴道按摩可改善！. 配合专家8招更好睡！. 作者： 李育權 / 2023 年 8 月 4 日. 失眠又找上你了吗？. 夜晚翻来覆去总是睡不着、睡不好…你也有压力大睡不着的烦恼吗？. 失眠怎么办？. 失眠看什么科？. 快往下看看中医和心理师解析失眠原因、失眠 ...
如果是睡到一半醒過來，可按壓肩胛骨內側的穴道，會有不錯的效果。日本背骨養生協會指導教師石垣英俊介紹解決失眠和解除慢性疲勞的按摩方法。 解決失眠按摩法 後腦杓下方按摩術（左右各3～5秒X3～5次） 1.先躺下來，將指尖抵住天柱穴再按壓
