搜尋結果
吳姍儒「喝水公式」4天瘦2公斤. 吳姍儒也曾公開分享過「必瘦喝水公式」，一天的喝水量必須是體重x50，例如體重50公斤，只要每天喝足2500cc的水，喝大量的水目的在激活代謝排出毒素，這套公式讓她4天就掉了2公斤，身體也變得更輕鬆，有些女生可能會怕水喝 ...
2022年2月21日 · 根據衛福部建議，成人每天喝6～8杯240c.c.水，並掌握3個喝水時機，不要等到口渴才喝，分多次喝、慢慢喝才有助瘦身。 醫院粉專《 我的百公斤生活-義大減重中心 》發文指出，身體具有調節水分的機制，當水分太少就會請你去喝水；水喝太多就會跑廁所。
2021年11月12日 · 中華民國肥胖研究醫學會 提出減重喝水方式「53535」要訣：三餐前30分鐘喝500毫升的常溫水；餐與餐之間（即早午晚餐之間），各喝300毫升的水 → 如此一來一天共喝足2100c.c的水 ，有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動等效果。
2021年11月9日 · 大家都知道多喝水對身體健康有益，不但能夠加速代謝、排毒，還能幫助瘦身，但是人一天到底要喝多少水才夠？ 營養師公開正確「喝水公式 ...
2020年9月16日 · 「喝水」喝對了，不只身體更健康，還能自然而然變瘦，想知道喝水到底要喝多少？ 什麼時候喝最好？ 現在人生必學的最強正確喝水法大公開！
日本最近超流行「喝水時間表」，只要照表定時喝滿8杯水，就可以輕鬆減去5公斤，連營養師都都在推！ 飲水減肥法輕鬆又簡單，一起來看看… 什麼 ...
宋晏仁醫師表示：「一般人每日總水量建議是『體重×30』，如果體重50公斤， 每天建議的飲水量就是30×50等於1500c.c.；如果是正在進行減重者，會建議把喝水量提高到『體重×40』，也就是50公斤的人，每天最好至少喝下2000c.c.的水分。 喝茶、喝湯、喝咖啡也算喝水嗎？ 如果白開水喝不到2000c.c，那喝湯、喝茶、喝咖啡也能算進每天的喝水量嗎？ 宋晏仁醫師說：「答案是可以！ 但重要的是如果你要把湯算進去，那湯裡面的成分也要考慮進去，比較簡單的算法是清湯、無糖茶、黑咖啡、汽泡水都沒問題，在汽泡水裡擠一點點檸檬也不是問題，但如果你是擠一整顆檸檬下去變成果汁就不能算。 非白開水類的飲品、湯品這樣計算. 總結就是「有熱量的液體不能算」，例如濃湯、奶茶、飲料、果汁！
