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江坤俊醫師分享自己的減肥方式，第一關鍵就在「少吃」！ 江坤俊說：「吃三分飽太難受，我吃七分飽就好，而且我三餐都有吃，也沒有去限制飲食的種類，一個月後開始不吃午餐，變成一天只吃兩餐，一樣只吃七分飽，我沒有做所謂的168，因為怕空腹太久胃會受不了，白飯我有比較少吃，會換成全穀雜糧類。 」江坤俊醫師表示，人的胃是有伸縮性的，當你食物越吃越少的時候，胃就會越縮越小，到現在他可以每餐只吃五分飽，食量變成以前的三分之一！ 熱量當然也就跟著減少！ 「重點是這個方法，並不會太困難」！ 延伸閱讀： 營養師授「佛系瘦餐盤」越吃越瘦！ 減肥七分靠飲食、三分才靠運動. 江坤俊醫師瘦身法 2 .多動. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年6月1日 · 減肥前後判若兩人的江 P 江坤俊醫師，甩肉 10 公斤後整個人變得更年輕了！江坤俊醫師說： 「 我真的是靠飲食控制 + 運動瘦下來，循序漸進的方式讓自己可以持久做這件事，不是靠藥物減肥。
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江坤俊醫師無與任何瘦身減重團隊或機構合作，也無代言任何瘦身產品，請勿輕信網路廣告，小心受騙上當！. 也請勿轉發分享任何不實廣告，謝謝 ...
2023年7月19日 · 經常在節目及拍攝影片衛教的外科醫師江坤俊，近日被眼尖網友發現似乎「變瘦了」。 為此，他也證實確實「減肥成功」，同時拍攝影片和民眾分享，如何花10個月瘦下10、11公斤。
江坤俊醫師分享自己的減肥方式，第一關鍵就在「少吃」！ 江坤俊說：「吃三分飽太難受，我吃七分飽就好，而且我三餐都有吃，也沒有去限制飲食的種類，一個月後開始不吃午餐，變成一天只吃兩餐，一樣只吃七分飽，我沒有做所謂的168，因為怕空腹太久胃會受不了，白飯我有比較少吃，會換成全穀雜糧類。 」江坤俊醫師表示，人的胃是有伸縮性的，當你食物越吃越少的時候，胃就會越縮越小，到現在他可以每餐只吃五分飽，食量變成以前的三分之一！ 熱量當然也就跟著減少！ 「重點是這個方法，並不會太困難」！ 江坤俊醫師瘦身法2.多動. 由於身兼多職，江坤俊醫師表示自己根本沒時間去健身房，也沒有空每天跑步一小時，那他做了什麼呢？ 江坤俊說：「我利用下班回家看電視的時候，在客廳做運動，第一個運動就是深蹲，第二是爬山式。
2024年6月6日 · 江P江坤俊醫師成功瘦身10公斤，不靠藥物減肥. 減肥前後判若兩人的江P江坤俊醫師，甩肉10公斤後整個人變得更年輕了！ 江坤俊醫師說：「我真的是靠飲食控制+運動瘦下來，循序漸進的方式讓自己可以持久做這件事，不是靠藥物減肥。 」他分享自己減肥飲食方式是「一天只吃兩餐、五分飽」，再搭配2個運動「深蹲、爬山式」，成功讓他在10個月內瘦了10公斤，到現在也沒復胖！...
2023年8月11日 · 外科名醫江坤俊日前拍片分享成功減肥10公斤的祕訣，結果影片曝光後，引起眾多網友好奇，不停詢問「銀髮族可以照做嗎？ 營養會夠嗎？ 」、「有糖尿病也可以照江醫師作法不吃
TVBS NEWS. 2.68M subscribers. Subscribed. 5.2K. 546K views 10 months ago #江坤俊 #TVBS直播 #TVBS新聞網. #江坤俊 #168節食 #減肥 擠出零碎小時間，看看世界大新奇。 讓你的生活永遠充滿新鮮事! 歡迎訂閱 / tv ...more....
江坤俊醫師曝減肥準則、復胖原因. 在 Instagram 查看這則貼文. 江坤俊 醫師（@chiang_kun_chun）分享的貼文. 若一天只吃兩餐成功變瘦了，恢復正常飲食後會復胖嗎？. 江坤俊醫師解答：「當然會！. 吃的熱量-消耗掉的熱量=體重，減肥為什麼會成功，就是因為吃進身體 ...
