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  2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-d維生素D ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    維生素D是一種出現在特定食物的微量元素，包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D，廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中，不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得，約佔身體的80%~90%。

  3. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

    維他命D功效：補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ，維生素D具有以下好處：. 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關 ...

  4. medschool.cc › article › vitaminD維生素D是什麼？維他命D功效與副作用、什麼時候吃、攝取量 - 健 ...

    2019年6月19日 · 在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間 [1]。

  5. prohealth.guide › vitamin-d-supplement【一次看懂】維他命D功效、副作用完整攻略！（D2和D3有甚麼分別 ...

    2022年7月29日 · 維他命D可以舒緩經痛嗎？. 2019年發佈了一項研究，當中142位16-35歲的經痛患者被分為三組：一組每天服用667 IU維他命D，一組每天服用200 IU維他命E，而最後一組則每天服用兩次，每次服用400毫克布洛芬（Ibuprofen，一種用作舒緩經痛的消炎止痛藥） 18 。. 研究參與 ...

  6. health.udn.com › health › story維他命D什麼時候吃才對？一天吃幾次？醫師詳細解答 - 元氣網

    2020年1月16日 · 市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目，該如何挑選？. 幾個選購重點快速帶大家了解：. 1 錠劑、膠囊、滴劑都可以：選擇覺得好入口，吃了之後能有效吸收、血中維他命D 有確實上升的種類。. 2 選擇「純」維他命D：市面上有綜合維他命，或是鈣＋ D 的複方維他命 ...

  7. zh.wikipedia.org › zh-tw › 维生素D維生素D - 維基百科，自由的百科全書

    2024年3月4日 · 維生素D （英語： Vitamin D ）是一種 親脂性 類固醇衍生物，為一種 激素 的前體，屬於 脂溶性 維生素 ，負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收，還有其他多種生物效應 [1] 。. 對人類而言，維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 （ 麥角鈣化醇 ）和維生素D 3 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 84436維生素D食物排行公開！維生素D功效、攝取量一次看懂 - 康健雜誌 ...

    維生素D是一群脂溶性維他命，能促進骨骼生長和重構，也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D，哪些食物富含維生素D？吃過量會怎樣？馬上看！

  9. zh.wikipedia.org › wiki › 维生素D维生素D - 维基百科，自由的百科全书簡

    維生素D （英語： Vitamin D ）是一種 親脂性 類固醇衍生物，為一種 激素 的前體，屬於 脂溶性 維生素 ，負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收，還有其他多種生物效應 [1] 。. 對人類而言，維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 （ 麥角鈣化醇 ）和維生素D 3 ...

  10. healthconcept.io › 健康資訊 › 維他命d功效-強化骨骼維他命D功效丨強化骨骼與免疫力、預防慢性病 過量攝取或致中毒 | ...

    4 天前 · 維他命D補充劑 市場上有多種維他命D補充劑，如片劑、膠囊、液體和軟糖等。選擇補充劑時應根據個人需求和醫生建議來決定合適的劑量。一般而言，建議每天攝取1000至2000國際單位的維他命D補充劑，以確保體內維他命D水平充足。

  11. www.dietician.com.tw › knowledge › item維生素D與D3的功效、食物補充、副作用，維他命D2與D3的差別? ...

    如何補充維生素D. 維生素D又稱為維他命D，對我們來說非常重要，但其實維生素D的攝取並不難，除了可以從飲食中攝取外，也可以透過曬太陽的方式來幫助維生素D合成。. 可以在早上 10 點前或下午 2 點後，曬個 10-20 分鐘的太陽，就可以幫助合成足夠的維生素D ...

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