吃酪梨對心血管好!「1特性」比腰果、核桃更適合加入得舒飲食 但有2問題千萬別多吃
酪梨最早種植於墨西哥,目前在台灣已有超過30個品種。它的產季從每年5月一直延續到隔年3月,約從初夏到秋末初冬採收。不同品種的酪梨外觀和顏色各有特點,成熟後的酪梨果肉綿密如奶油,入口即化,由於含油脂比例高,因此在食物分類中被歸類在油脂與堅果種子類別中。 酪梨的健康優勢 1. 不飽和脂肪酸占總脂肪量的70%以上,有助於預防心血管疾病。其中對心血管有益的油酸含量就超過 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
4 天前