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如何戒安眠藥?
安眠藥吃太多會怎樣?
安眠藥會成癮嗎?
長期服用安眠藥會有什麼後果?
2021-01-15. 文/身心科醫師 李旻珊. 貿然暫停服用安眠藥，不僅會睡不著，還會伴隨焦慮、煩躁等生理反應，想擺脫安眠藥的綁架，必須先了解3件事，循序漸進，才能安全戒掉安眠藥。 長期服藥可能導致安眠藥吃太多. 根據台灣睡眠醫學學會的統計，台灣民眾一年就吃掉近9億顆安眠藥，且用藥人口高達420萬人，位居世界第二，顯示安眠藥物是一個亟需被關注的議題。 許多朋友也希望戒安眠藥，擔心安眠藥吃太多會越來越依賴，但貿然停藥不僅睡不著、影響工作品質，還會伴隨焦慮、煩躁等生理不適，究竟要如何正確戒安眠藥呢？ 讓旻珊醫師帶你瞭解戒安眠藥之前應該知道的3件事，幫助你重拾好眠，擺脫安眠藥的綁架！ 1.安眠藥吃太多，長期服用問題多！
2022年1月19日 · 如何戒安眠藥？能逐量減少安眠藥劑量，並與醫生進行簡短、鼓勵性的聯繫。其他戒安眠藥的方式？能採取心理治療、行為治療、適量補充營養品，也助於戒安眠藥。
2021年5月14日 · 許多朋友也希望戒安眠藥，擔心安眠藥吃太多會越來越依賴，但貿然停藥不僅睡不著、影響工作品質，還會伴隨焦慮、煩躁等生理不適，究竟要如何正確戒掉安眠藥呢？ 讓旻珊醫師帶你瞭解戒藥之前應該知道的3件事，幫助你重拾好眠，擺脫安眠藥的綁架！ 藥不能隨便停！ 想戒安眠藥 門診諮詢不可少. 想戒掉安眠藥應諮詢身心科。 意識到安眠藥副作用的嚴重性，大家可能會問：「安眠藥問題那麼多，可不可以馬上停掉？ 」旻珊醫師的答案是：「可以停，但請慢慢來。 」由於安眠藥屬於中樞神經抑制劑，使用一陣子後，大腦已經習慣它的壓抑作用， 貿然斷藥可能出現嚴重的「戒安眠藥後遺症」，也就是所謂的「戒斷症狀」，帶來生理依賴和心理依賴問題。 生理依賴. 指的是長期服用安眠藥後，突然停藥時身體出現的戒斷症狀，例如： 反彈性失眠.
首先要釐清， 絕大多數的安眠藥屬於四級管制藥品，雖然代表仍有成癮性（一級最強，像嗎啡、海洛因、古柯鹼），但是除非過度的濫用，四級管制藥品並不會有成癮的問題。 真正成癮的人不會只是睡前使用固定的幾顆藥物，而是—— 1.會不斷的增加劑量. 2.用盡各種方法去取得藥物而無法自拔. 3.即使因為這些行為造成生活跟工作上的失能依然無法控制. 4.突然停用時還會伴隨戒斷的症候群（像手抖、情緒不穩定） 是有許多病人使用Zolpidem類藥物（最常聽到的是史蒂諾斯），每天會吃到8-10，甚至幾十顆；即使意識不清跌倒，甚至發生癲癇，依然繼續再吃。 但是絕大多數表達希望「戒藥」的病人都是長期使用固定、合理的劑量。 他們不會越用越多、他們的生活跟工作功能正常、固定回診拿藥，不用也只是睡不著而已。
- 時常超過建議劑量。「如果時常吃超過醫師建議的劑量，就可能潛藏濫用的風險，」許世杰說。比如醫師建議一次吃一顆，病人自己增加半顆或一顆；醫師建議一週吃5天，病人自行改成每天吃。
- 用藥時間不對。有些安眠藥除了幫助睡眠，還有鎮靜、減輕焦慮、放鬆肌肉的效用，於是很多人自行改到白天吃，以應付生活壓力，睡前反而不一定吃。「這也是濫用的現象。
- 了解安眠藥的特性，慢慢減藥。陳錫中說，苯二氮平類的安眠藥（常見商品如「悠樂丁」、「戀多眠」、「樂得眠」等）除了可以安眠，還有部份肌肉放鬆、抗癲癇、抗焦慮的效果，如果已較大量吃這些藥一段時間，突然快速減藥，藥物的效果沒了，身體會出現戒斷症狀，比如煩躁、緊繃、反彈性失眠（失眠比原先更嚴重）、多夢等，很多人受不了，加回原來劑量，等於又被安眠藥綁住了。
- 建立合理的減藥目標。究竟減藥到什麼程度才算成功？陳錫中建議不妨把目標訂在「合理使用」，而非「完全不用」。就像可以用飲食、運動來控制血壓、血糖，但如果實在降不下來，還是需要藥物。
2021年9月1日 · 首先要釐清， 絕大多數的安眠藥屬於四級管制藥品，雖然代表仍有成癮性（一級最強，像嗎啡、海洛因、古柯鹼），但是除非過度的濫用，四級管制藥品並不會有成癮的問題。 真正成癮的人不會只是睡前使用固定的幾顆藥物，而是—— 1.會不斷的增加劑量. 2.用盡各種方法去取得藥物而無法自拔. 3.即使因為這些行為造成生活跟工作上的失能依然無法控制. 4.突然停用時還會伴隨戒斷的症候群（像手抖、情緒不穩定） 是有許多病人使用Zolpidem類藥物（最常聽到的是史蒂諾斯），每天會吃到8-10，甚至幾十顆；即使意識不清跌倒，甚至發生癲癇，依然繼續再吃。 但是絕大多數表達希望「戒藥」的病人都是長期使用固定、合理的劑量。 他們不會越用越多、他們的生活跟工作功能正常、固定回診拿藥，不用也只是睡不著而已。
根據統計，台灣使用 #安眠鎮定藥物 人數達426萬人，等於每5個人裡面就有一個人有吃安眠藥，1年有超過9億顆安眠藥被吞下肚！ 而在美國，數據顯示約有900萬人（佔成人總人口的4%）會使用處方安眠藥! 但是長期吃安眠藥對我們人體健康真的沒問題嗎？ 今天我們就來談談長期使用安眠藥時，可能會產生哪些長遠的#副作用、以及吃...
- 6 分鐘
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- Dr. Lin 林侑融 美國自然醫學醫師 健康聊心室
