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2021年12月14日 · 而人體松果體分泌的褪黑激素，主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌幫助睡眠，白天時褪黑激素的分泌就會減少。 褪黑激素 ≠ 安眠藥！ 無法取代傳統安眠藥. 蘇柏名藥師表示，褪黑激素比較有效的族群，通常不是年輕族群，而是老年人，有些中老年人的患者，如果本身松果腺分泌的褪黑激素量變少，就可以透過補充褪黑激素去改善睡眠。 另外，如果本身褪黑激素的分泌已經足夠，且不是因為褪黑激素減少造成的失眠，去使用褪黑激素的助眠效果並不大，建議民眾要先找出造成失眠、睡不好的真正原因。 褪黑激素是否分泌 與「光線」有關. 而松果體是否會褪黑激素的關鍵與「外來光線」有關，所以在睡眠中如果有光照，就會影響褪黑激素分泌，但只要到了四周都是黑暗的環境，褪黑激素就會開始分泌。
2018年11月10日 · 長庚醫院精神科主任許世杰指出，消費成癮者的定義是，個體無法控制自己的消費行為；經常過度購物，例如預期買一件衣服，結果後來買了7、8件；而且回家後常常發現這些物品都是用不到的。 「目前關於消費成癮症的研究還不多，但是相關研究指出這可能跟腦部血清素不足有關，」而其他精神疾病，像是 憂鬱症 、 躁鬱症 、暴食症以及酗酒問題，也都有血清素不足的問題，消費成癮常常是這些疾病的共病。 這3招解決消費成癮問題. 許世杰表示，當時他建議陳太太3點事情， 首先是不要帶太多現金出門 ，剪掉不需要的信用卡； 其次是改變消費型態 ，避免去那些熟識、願意讓她賒帳的店家； 最後，是要解決內心空虛的問題 ，許世杰建議陳太太可以積極參加團體活動。
2021年9月2日 · 蓮霧是台灣外銷的重點水果之一，主要產於南台灣的高屏地區和宜蘭，清洗後不須削皮就可以直接咬，清脆甜美的口感深受喜愛。 蓮霧的糖分低、熱量也低，每百公克只有35大卡，是減重者很好的水果來源，因為高水分，有助於加速水分代謝，達到利尿及改善便祕的作用。 八、蜜棗. 蜜棗又號稱「台灣青蘋果」，同樣是不需削皮的水果，方便攜帶及食用，產季約在 12 至 2 月期間，品種多樣，清洗後可以直接食用。 圖片來源：Pixabay. 棗類的熱量低，一顆約 33 大卡，維生素 C和 B 群的含量豐富，除了有助於調節免疫力，還含有高鉀、高纖及山梨糖醇，有助於改善便秘。 每餐水果一拳頭 吃當季最新鮮.
2021年2月1日 · 1. 時差 Jetlag. 一開幕就爆紅的「時差」，就是因為他們推出了極具創意的大理石貝果，在切開的貝果內裡，看見黑白的大理石紋路在上面，叫人根本捨不得吃它，美麗的外型使它成為 IG 的 美食寵兒。 近日更在粉絲專頁釋放即將推出新口味的訊息，小編文還賣關子的表示「新品準備中，各種貝果各種美，好吃以外也要好～有質感。 」，然後放上新品照片，完全讓人看了就滿心期待的想要去吃它啊！ 圖片來源：截自 時差 Jetlag 粉專. 地址：台北市中山區中原街 13 號. 2. 一禾堂麵包本舖 YIIHOTANG. 店內商品都主打以純植物原料製作的一禾堂麵包本舖，將獨特的日式風格食材混搭在貝果中，也曾推出過味噌牛蒡口味的貝果，讓人用新的方式再次品嘗到貝果的美味。
2020年9月18日 · 品嚐松茸絕佳風味的5種吃法. 延伸閱讀： 秋天正是大啖海鮮的時候！ 萬里蟹、大閘蟹、新鮮蚵仔這時侯吃最對味. 今晚想來點法式家常菜當晚餐！ 法國家庭都會煮的4種燉肉料理. 過了這天太陽將提早下班去！ 「秋分」過後這些事也該跟著換季囉.
2019年5月21日 · 在一天建議食用量不多的情況下，聰明的攝取能讓身體更健康喔! 對心血管最好：核桃. 所有堅果都富含有益心臟的 Omega-3 脂肪酸，但核桃裡屬於優質Omega-3的「α-亞麻酸 (ALA)」含量高出許多，每1盎司 (約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸 (ALA)。 根據研究指出 「α-亞麻酸」具有 抑制血管內壁發炎，並使血管軟化 的作用。 超過20個研究都指出，核桃 可以降低9%至16%的壞膽固醇 ，還可降低心臟舒張壓2至3 mmHg。 核桃脂肪含量高，不要攝取過量。 建議每天攝取大約是2顆核桃。 對腦部發育最好：花生. 花生充滿了能讓腦部健康的脂肪和維生素E，還有很高的「葉酸」， 葉酸可以防止大腦的認知功能減退 。 也有助於孕婦，來保護腹中的嬰兒避免有腦部相關的缺陷。
2022年7月26日 · 購買堅果要注意什麼？ 選擇值得信賴的商家：散裝堅果品質難把關，建議選購有填充氮氣、真空包裝的堅果，才能鎖住自然風味。標示要清楚：勿買來不明的食物，產品外包裝應標示堅果來源，知道自己手中的堅果產地來自何處，資訊透明化才能吃的 ...
