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劉博仁醫師指出，一般人對口臭總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原來自己有口臭問題。 建議平常可多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，有助於口臭的消除。 👉詳細閱讀：口臭怎麼除？ 劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔. 2.口臭超尴尬刷牙難解？ 6招有效擊退！ 「這些疾病」也是口臭元凶. 口臭是常見的口腔問題，而有口臭的人，往往不自知，直到發現身邊的人掩鼻快閃，就尴尬了。 令人好奇的是：「為何天天刷牙還是會口臭？ 」究竟造成口臭的原因有哪一些？ 有什麼方法能緩解口臭，讓口氣清新？ 耳鼻喉科醫師教大家6招有效擊退口臭。
口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！
口苦、口臭、口乾在日常生活中可以從以下幾個角度著手改善： （一）規律作息. 經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，如果再加上抽菸喝酒等不良習慣，身體的負擔就會更重。 在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 （二）飲食清淡，不過食. 平時多吃蔬菜，應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以減輕胃部的負擔。 現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止，平時注重養生平衡就無傷大雅。 （三）補充水分. 身體超過70%都是由水組成，飲水也是保持身體代謝很重要的關鍵，如果水分攝取不足，就無法將體內的廢物排出。
口臭又叫做口氣，指口中有悶臭難聞的異味。. 隨著生活水準的提高，越來越多人有口臭困擾，在工作交往中，顯得尤為尷尬。. 但是很少有患者因口臭而就診，往往是通過嚼口香糖或噴口氣清新劑等方法來清爽口氣，其實這只能暫時抑制口中異味，治標不治本 ...
6招有效擊退. 很多人都不知道自己有口臭，不了解口臭從何而來，不僅造成社交困擾，更無法找出原因對症下藥，形成惡性循環。 耳鼻喉科主任劉博仁醫師指出，一般人對口臭總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原來自己有口臭問題。 解決口臭的問題並不困難，首先要定期檢查口腔，快來看看有效擊退口臭6招的方法。 👉詳細閱讀：口臭超尴尬刷牙難解？ 6招有效擊退！ 醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶.
日媒以有口臭症狀的「胃熱型」民眾實測，這些民眾起初都自覺有口臭症狀，在為期2周改變飲食習慣後，不僅口臭漸漸消失，就連體重、嘴破、睡眠狀況、排便狀況都得以改善，來看看他們是怎麼做到的。
無糖綠茶可以幫助消除口臭，如無身體不適，建議每日飲用。 2.適度規律的運動： 每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。 可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 3.不喝冷飲以及過甜食品： 市售罐裝飲料、冷飲等，糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生，產生異味。 4.注意口腔衛生： 三餐飯後刷牙，每日以牙線清理牙縫，至少半年找牙醫師洗牙，並檢查牙周組織。 5.睡眠充足： 盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗： 可降低鼻腔細菌量以及過敏原量，改善鼻源性口臭。
