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2011年4月28日 · 要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？ 愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。 因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地 ...
- 頻尿。如果你發現跑廁所上一號的次數太頻繁，吃太多蛋白質是可能的原因之一。人體腎臟所能處理的蛋白質有限，因此分解後蛋白質所產生的廢物可能會累積起來。廣告。
- 情緒莫名低落。高蛋白飲食也許給了你更緊實的身體線條，或者更接近你的體重目標，但，它會不會也讓你心情低落呢？有可能，特別是如果你的蛋白質與碳水攝取比例大大失衡的時候。
- 排泄不順暢。高蛋白飲食通常缺乏纖維，特別是如果你是攝取動物性蛋白質。纖維有助於促進腸道的蠕動，而且只能在植物性食物中找到。因此，不妨多元化你的蛋白質來源，或是攝取同時含有蛋白和纖維的全穀類、豆類或大豆製品「天貝」。
- 你的體重逐漸回升。很多人說，高蛋白飲食可以讓你的衣服小一號，但長時間的影響，就不一定那麼吸引人了。高蛋白飲食通常意味著吃進非常少的碳水化合物，但這對大多數人來說，不是長久之計。
2017年12月18日 · 文. 黃惠如. 天下部落格. 發布時間：2017-12-18. 瀏覽數：102891. 新加坡中央醫院研究人員最近發表在《臨床胃腸病學期刊》發現， 以正在進行制酸劑治療的胃食道逆流患者嚴重嗝氣做實驗，發現接受標準化的腹式呼吸訓練的受測者，降低了嗝氣的嚴重程度，也減緩了胃食道逆流的症狀，並增進生活品質。 另一個發表在《美國胃腸病學期刊》也發現，19位輕微胃食道逆流患者每天練習30分鐘腹式呼吸，強化橫隔膜肌肉後，一個月後食道酸鹼值測量發現分數較高。 9個月後，多數病人降低用藥。 邊吃東西邊說話，呼吸不自覺加快，氣從口入後，導致胃酸逆流，學會正確呼吸，不會給胃製造壓力，研究者喬治城大學內科醫師喬洛博蒂（Aline Charabaty）接受媒體採訪說。 腹式呼吸為什麼對胃食道逆流有幫助？
2022年9月25日 · 避免5種食物，專科醫師這樣說. 生活的快節奏、不正常的飲食習慣讓你的身體健康拉警報。 是否常感到胸口會悶熱、灼燒，或嚴重咳嗽、喉嚨不適、牙齦疼痛卻找不到原因呢？ 小心，這些症狀都可能是胃食道逆流找上門了！ 文章語音朗讀・ 08:33. 圖片來源：Shutterstock. 文. 照護線上. 天下部落格. 發布時間：2022-09-25. 瀏覽數：4484. 胃食道逆流好發在哪些族群？ 胃食道逆流的人數越來越多，將近四個人就有一個胃食道逆流，胃食道逆流的族群好發的，女孩子最常見，女孩子她比較敏感，就算瘦瘦的她也覺得有逆流的感覺。 男孩子也會逆流，但逆流的通常都是怎樣，肥胖、比較胖，或是代謝症候群腰圍比較粗，或是他有不好的生活習慣，譬如說喝酒、抽菸，還有常常像是上班族一樣久坐沒有運動等等。
2022年8月1日 · 張靜慧. 天下Web only. 發布時間：2022-08-01. 瀏覽數：55765. 「阿公不要抱我！ 」70多歲的吳伯伯最近有個困擾，本來一向親近的小孫子，突然不讓他抱了，一問之下才知道，原來小娃兒覺得阿公身上有味道，臭臭的，不喜歡。 長者身上常散發一股說不出來的氣味，俗稱「老人味」（日語稱「加齡臭」），夏季濕熱飆汗，異味更明顯。 這種結合了酸、油、汗味的特殊氣味，是從哪來的？ 高雄長庚紀念醫院皮膚部主治醫師李志宏說，長者皮脂腺的功能退化，油脂分泌不均，頭頸、耳後、前胸、後背等部位油脂分泌旺盛，但四肢的皮膚出油量少（因此冬季易癢）。 當細菌將皮膚角質層的廢棄物、汗水、油脂代謝成下階段的產物，就會產生氣味。 皮膚皺褶多，易藏污納垢. 老人味並非狐臭。
2020年7月10日 · 12招教你有效紓壓. 置身生氣的情況時，為了適當地做出生氣表現，必須先消除累積的既存壓力。 原因在於，唯有以盡可能心平氣和的狀態去正視問題，才能得到最理性、最有效的解答。 圖片來源：Shutterstock. 文. 書摘精選. 趙明局. 時報出版. 發布時間：2020-07-10. 瀏覽數：15056. 以下為大家介紹幾種方法： 哭. 各位一定都試過在情緒湧上來時的大哭後，忽然感覺變好許多的經驗。 哭泣，有著不少意料外的優點。 首先，是消除壓力與降低血壓的效果。 當承受壓力時，某些特定的化學物質會在我們的體內分泌與累積；只要哭泣，就能藉由淚水排出體內的毒素。 再來，是即時改善心情的效果。 當體內的錳指數增加時，就會開始感覺壓力與不安，而哭泣便能降低體內的錳指數。
2023年6月12日 · 5方法避免久坐不動. 根據研究顯示，久坐1小時， 平均減少22分鐘壽命，亦大幅提高慢性病罹患率及死亡率，對身體存有多項危害。 如若想要改善久坐壞毛病，毋須花特定時間，從生活中每小時2分鐘做起，就能降低其所帶來的負面影響。 文章語音朗讀・ 07:09. 圖片來源：Shutterstock. 文. 樺澤紫苑. 銀天下. 發布時間：2023-06-12. 5403 瀏覽數. 久坐不動的人罹患慢性病風險、死亡率高. 我想多數人在工作的時候，大部分的時間應該都是坐著。 這對健康的危害非常大，一定要特別留意。 WHO曾發布一份報告指出：「『久坐不動』會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，甚至全球每年有200萬人是因此死亡。
