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劉博仁醫師指出，一般人對口臭總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原來自己有口臭問題。 建議平常可多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，有助於口臭的消除。 👉詳細閱讀：口臭怎麼除？ 劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔. 2.口臭超尴尬刷牙難解？ 6招有效擊退！ 「這些疾病」也是口臭元凶. 口臭是常見的口腔問題，而有口臭的人，往往不自知，直到發現身邊的人掩鼻快閃，就尴尬了。 令人好奇的是：「為何天天刷牙還是會口臭？ 」究竟造成口臭的原因有哪一些？ 有什麼方法能緩解口臭，讓口氣清新？ 耳鼻喉科醫師教大家6招有效擊退口臭。
口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！
口臭是由口腔中的細菌引起，這些細菌是會產生引起氣味的細菌；許多人會透過喝水或喝綠茶來消除口臭，但如果口臭持續存在，則可能是有潛在的牙科或其他醫療問題，建議最好就醫檢查。 以下是一些緩解偶發性口臭的方法： 1.喝水： 口乾會導致口臭，所以保持足夠的水分對清新口氣很重要。 據《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導，喝水有助於唾液腺產生足夠的唾液，來沖洗口腔中的食物殘渣。 2.喝綠茶： 綠茶富含抗氧化劑，且含有兒茶素EGCG，這是1種對健康有益的化合物，包括能對抗導致牙齦疾病和口臭的口腔細菌。 Rochester大學醫學中心的專家說，綠茶和紅茶中的多酚與口腔中的菌斑細菌相互作用，多酚可以殺死細菌或阻止細菌製造酸來攻擊牙齒。
口苦、口臭、口乾在日常生活中可以從以下幾個角度著手改善： （一）規律作息. 經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，如果再加上抽菸喝酒等不良習慣，身體的負擔就會更重。 在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 （二）飲食清淡，不過食. 平時多吃蔬菜，應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以減輕胃部的負擔。 現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止，平時注重養生平衡就無傷大雅。 （三）補充水分. 身體超過70%都是由水組成，飲水也是保持身體代謝很重要的關鍵，如果水分攝取不足，就無法將體內的廢物排出。
飲食上，減少攝取高脂肪、高糖、高蛋白質飲食，多吃富含維生素的食物，如西瓜、蘋果、柑橘、香蕉等，多吃粗糧，如番薯、玉米、蘿蔔等，多吃新鮮蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃肥甘厚味辛辣之品，少抽煙喝酒，防止濕熱內生。
確保唾液的流動，口臭自然消失。勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑？過度清潔反而會加速口臭惡化，現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師，教你如何避免口臭！起床時的口臭 起床後立刻漱口，將骯髒的唾液沖洗掉後，再刷牙。
而全唾液與硫化物接觸2小時即有明顯臭味，除了注意定期更換牙刷之外，而根絕口臭關鍵就在於你日常的習慣… 消除口臭的方法：徹底潔牙是關鍵
