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2024年4月12日 · 飲食不均衡：特別是不喜歡吃蔬菜或經常食用零食、炸物、甜食等，這可能導致好菌減少、破壞菌相平衡，進而影響消化道機能。 消化道功能不佳或季節變化引起身體不適。
2021年1月20日 · 善用調味方式. 長輩吃東西容易覺得沒味道，常常要添加許多鹽巴、醬油等調味料，容易因此攝取過量的鈉。 推薦可以選擇一些特殊風味的天然蔬菜，如九層塔、香菜、洋蔥等，或是氣味較濃厚的中藥材，如八角、枸杞、肉桂等取代調味料，也有助於增加食慾。 攝取足夠的水分. 許多長輩會因為擔心一直跑廁所的問題，可能會整天都不喝水，水分攝取不足，也容易產生排便不順的情況。 推薦銀髮族一天需攝取1500~2000cc的水分，以白開水為主，搭配果汁或奶類，可以幫助消化吸收、促進新陳代謝。 吃對食物，強健防護力. 平常若能多關心長輩的飲食狀況，建立正確的飲食觀念的同時，吃對食物、補充足夠的營養保健，維持生理代謝機能的運作，不但可以維持身體健康，同時還能減少因為營養缺乏，導致防禦力下降的狀況產生。
除了薰香、按摩外，也很鼓勵孕媽咪 多泡腳，泡腳時水位要淹到小腿肚，可用上述的配方調制1%按摩油，先塗到腿上後再泡腳，每次泡 腳時間約10-15分鐘，注意 水溫不須太高約40-42度，並注意防滑等安全，起來擦乾後可利用剩餘的油做簡單的按摩，可以簡單的
InSeed益喜氏 - 亞洲益生菌權威蔡英傑教授領導研發，益生菌菌株、乳酸菌領導品牌，與美國哈佛等權威機構合作，超AA菌株給你好心情、好消化、好代謝。. 百大診所推薦，你的命定益生菌.
原來是消化道在作祟. 很多媽媽應該注意到，每當小孩哭鬧情緒失控時，就會發現原來是消化道在「鬧情緒」，而導致煩躁而情緒失控。 但有些現象，其實媽媽們並不容易發現，例如消化道菌群失衡，蠕動減慢等消化不良都會導致幼童的『功能性』消化道問題，進而使抵抗能力和身體機能下降。 而大腦接收到消化道不適、菌群紊亂的信號，則會衍生莫名的煩躁焦慮和心情低落的情緒。 由腦部和消化道功能之間的互相影響，醫學上把這稱作「腸-腦軸」，可見兩者關係之密切。 消化道可謂是人的「第二大腦」，無論哪一方有了異常的狀態，對方都會敏感地接收到這些的信號，並因此而受到影響。 由此可見，大腦或消化道之間，只要有一方『鬧脾氣』，身體有時會因此進入「惡性循環」的狀態。 情緒胎教，簡單教出穩定寶寶.
2021年3月29日 · 清除不良因子最好的方法就是讓同樣喜歡黏附在消化道的「益生菌」變多，數量增加的益生菌會與不良因子競爭，打造健康、平衡有利的防護罩。 防護力問題吃這種益生菌！
適量攝取像是櫻桃、荔枝、洋蔥、生薑、芫荽、大蒜、韭菜、咖哩、紅茶、麻油雞、羊肉爐等熱性食物，均衡養分與食物本質互相加成，可促進新陳代謝的運轉，幫助身體溫熱。 適度排解壓力. 持續處於壓力過大的狀態，也可能導致調節系統失調而使整體循環不順，造成體溫偏低。 所以要調整心情，多讓身體放鬆，可做些自己喜歡的事來讓自己心情美麗，或可泡澡解除身體的緊繃狀態。 益菌補充活力. 另外，近年經過大量科學驗證的快樂益生菌也被證實具有幫助放鬆、調節情緒的機能，在日常食療外適當補充此類快樂益生菌，或能避免情緒低落與身心長期緊繃的疲累感，有效由內而外的提升整體活力。 「低體溫」指的是體內溫度較低，自己偶而會感受到持續的冰冷感而造成不適。
