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2021年8月16日 · 搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！ ‧最適合 減重 的季節是「春天」，但是這也是腸胃容易有問題的季節，加上按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴，調整腸胃健康。
2024年5月10日 · 建議這個年齡就應該要從一定的低強度有氧開始訓練，如：快走、踏步機、慢跑、游泳等，訓練的強度由低開始，對於關節的壓迫上比較小，且也達到心肺、血液循環的作用。
2017年5月14日 · 因此建議可以透過：1.攝取大量的纖維，像是蔬菜、全麥麥包等；2.若是脊椎側彎的人，千萬別深蹲了！ 因為深蹲姿勢的不正確，會導致腰背施太多力，反而加重了脊椎側彎、下腹更突出；3.均勻鍛鍊身體各部位，別過度鍛鍊某部位，而不管其他部位；4 ...
2021年5月12日 · 後期的維持方法就靠每天泡一個小時半身浴、每天跑三到七公里，晚餐只攝取蛋白質，還有在睡前做身體按摩、伸展，每個月有一到兩次的「Cheat Day」。
2024年1月6日 · 為了慶祝舒華24歲生日，雨琦第一時間發文送上祝福，她解釋整點時因為還有工作，所以沒來得及發文，緊接著貼心地表示依照時差來算的話，台灣比韓國慢一小時，「現在才是你真正的生日呢！ 雨琦、舒華。 圖／IG. 2/4 看更多....
2015年4月10日 · 30歲→保濕+清潔. 接近30或跨入30歲的女性，因肌膚還算年輕，體內自然的新陳代謝能力與修護力都沒有太大問題，只需做好基礎的清潔與保濕，幾乎沒有太難搞的煩惱，建議母親節可選購清潔、保濕類，就能應付日常所需。. 清潔與保濕正好也是保養的 ...
2021年6月12日 · 最近168斷食法已經從明星、朋友、網友那推薦的人盡皆知了，其實所謂的168斷食，就是每天有16個小時空腹、只留8小時內進食。 這樣的間歇性斷食確實可以讓你瘦，因為空腹時間達16小時，多出的時間，身體就會進入「脂肪燃燒」模式。...
