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2021年12月30日 · 肥肚分4種！. 營養師揭「大肚子特徵」 改善妙招全曝光. 2021-12-30. 09:22. 隨著氣溫降低，食慾也越來越難控制，不少人常在不知不覺間養出大肚腩，想減肥卻又不知該如何著手，令人傷透腦筋。. 美女營養師朱瑞君透露，其實大肚子可分為很多種，像是 ...
2022年3月7日 · 簡鈺樺營養師建議，選擇零卡果凍、蒟蒻乾、蒟蒻條、海苔等熱量較低的零嘴滿足口腹之慾，盡量少吃高熱量加工食物。 在日常營養分配最好維持定時定量，避免一天低於2餐。 尤其要避免只吃小點心或下午茶當成正餐，容易造成營養素攝取不足與代謝率下降。 喝水不足也會影響身體代謝，簡鈺樺營養師提醒，減重時喝水最好喝足體重乘上40 cc (如50公斤體重則為2000cc)，如果擔心喝水喝太多引起水腫，應減少烘焙食物或高鹽飲食的攝取。 維持足夠的水分與充足睡眠，都是理想體重控制所不可或缺。 簡鈺樺營養師建議，辛香料有增加代謝、幫助脂肪燃燒等效益，不排斥者可在料理中加入辣椒、大蒜或薑黃等食材，取代醬油、美乃滋等醬料，一天攝取一餐即可。 可烹煮薑黃飯、或是吃火鍋時與蔬菜、肉品同時食用，不失為在三餐加入辛香料的可行作法。
2021年9月8日 · 運動風氣逐年盛行，許多女生不只追求瘦，也渴望擁有完美曲線，故醫美業者看準商機，引進增肌減脂儀器，讓「瘦肚增肌」蔚為風潮，卻引來坊間不肖業者，販售盜版儀器及高價療程，企圖欺騙消費者荷包！
2023年3月18日 · 國健署調查發現，台灣約半數成人屬於肥胖過重，面對這景象，醫師張益豪不免擔憂，並傳授「一周就能變瘦」方法，大人小孩都適用，並直言，很多人都知道卻做不到。
2020年11月2日 · 小腹凸兇手一:什麼是內臟脂肪？. 身邊是否常常有身材適中，但肚子卻特別凸的朋友呢？. 有些人雖然瘦、吃的也不多，但是因為喜歡吃甜食、垃圾食物，卻又不愛運動，所以脂肪逐漸堆積在內臟中，漸漸變成了內臟脂肪過多的小腹凸大肚人。. 其實人體本來就會 ...
2024年5月24日 · 隨著夏季的到來，瘦身成為許多民眾的熱切話題，近日掀起一股結合美味與健康的新型瘦身風潮——水蜜桃瘦身法，近日席捲全台，成為減重愛好者和健康達人的新寵。
2020年9月6日 · 醫曝「最狂減肥法」選對時間怎麼吃都瘦. 減肥除靠運動，主要還是飲食控制占了很重要的因素，許多人採取少吃或間歇性斷食，對於口欲較重或常需要外出用餐應酬的人來說，很容易破功，中醫師許淳彰提出新的減重法，告訴民眾只要選對時間，雞排、燒烤 ...
