怎麼防止睡覺打呼 相關
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2023年3月17日 · 飲食觀念. 營養師告訴你. 3月17日是「世界睡眠日」，你也有睡眠品質不佳或失眠的困擾嗎？ 根據台灣睡眠醫學會統計，全台每五人就有一人晚上睡不好，除了生活習慣、壓力或疾病等因素，掌握晚餐到睡前的生活作息和飲食方式，也能幫助改善睡眠質量！ 營養師團隊「好食課」就從營養學的角度，揭露OK和NG.
2018年4月11日 · 喝杯熱牛奶或熱豆漿吧。 (PhotoAC) 怎麼做才能戒吃消夜？ 營養師李芷薇指出，因每個人每日所需的熱量為固定值，若攝取超過固定值的熱量後，容易造成脂肪堆積；而除了肥胖問題之外，在食物未完全消化前就躺平入睡，會造成消化系統不良、胃脹、腹痛等狀況，更會增加胃食道逆流的可能性。 循序漸進減少消夜分量. 若要改善吃消夜的習慣，建議採取循序漸進方式進行，營養學教授施純光說：「戒消夜初期，可先從消夜食材的選擇去改變，不要一下子什麼都不吃，這樣容易造成睡眠品質不好或是情緒易怒等狀況，也可能會因為忍不住而吃更多，造成反效果。
2023年5月13日 · 日本一名超市蔬果管理超過10年經驗並出書分享知識的達人在推特發文指出，要避免香蕉在炎熱的天氣變質，最好的方法，就是先將買回家的香蕉一根根連同蒂頭剪下，確認香蕉本身沒有壞掉，接著以保鮮膜各別包裹密封，再放進冰箱的蔬果冷藏區存放，即可「讓香蕉保存一個月」。 該貼文也在推特引起超過萬人按讚，網友看了紛紛留言驚呼：「一直以為香蕉不能放冰箱」、「室溫頂多3天就熟透了，學會這方法就可以不用再趕著吃」。 達人也提醒，香蕉放冷藏雖然外皮還是會變黑，但果肉絕對完好，也推薦大家試試看這個小撇步。 日本蔬果達人建議香蕉用保鮮膜密封後放冷藏保存，可避免因天氣炎熱導致過熟或變壞。 （圖／擷取自Twitter@tetsublogorg）
2020年1月8日 · 別用隔夜飯、順時針攪拌！. 熬粥不費時、更軟糯 5 秘訣！. 示範／薩巴蒂娜 資料提供／海濱圖書 2020/01/08 20:00. 編按：寒涼的天氣，來碗熱呼呼的好粥，溫脾暖胃。. 想讓熬煮白米粥更省時，又能軟糯好吃，千萬別用隔夜飯！. 掌握 5 個要點，選擇適合的白米 ...
2023年11月25日 · 燒一鍋足量的滾水，將去殼的栗子肉放入後熄火，浸泡約1～2分鐘，撈起栗子瀝乾，用手或乾淨的布就能輕易的搓掉果肉表面的薄膜。 去膜的栗子可以先放入乾淨的清水中浸泡，防止氧化變色。 一定要趁熱去膜，因為冷卻後薄膜又會緊貼在果肉上。 日本人很喜歡把去殼生栗子放入電鍋中和米飯一起炊煮，做成栗子飯。 (PhotoAC) 乾燥栗子怎麼處理？ 乾栗子是逢年過節常用的乾貨，一般都已經去殼完畢，栗子肉外觀應呈現淡黃色，挑選時需要注意表面飽滿無蟲蛀，且沒有油臭味，品質才佳。 市面上有販售許多處理好得乾燥栗子，使用前泡軟即可。 （資料照） 處理技：泡軟、去膜. 乾貨栗子建議先泡軟，否則後續烹調要花上很多時間才能入味；另外表面的褐色薄膜也必須去除，尤其卡在皺摺裡的部分更容易造成口感不佳，甚至帶點澀味。
2021年9月13日 · 臺北醫學大學附設醫院消化內科專任主治醫師方聖惟指出，空腹喝酒容易醉是因為酒精吸收太快，如果喝酒前沒有吃點東西墊胃，酒精很快就會被吸收；喝酒前先吃點東西，可以減緩酒精吸收的速度。. 他說明，所謂的「酒醉」，是因為酒精（乙醇）被人體吸收 ...
2018年6月23日 · 燜燒鍋的使用就是用時間換取能量，只要在出門前或睡覺前，先把食物煮滾再放入燜燒鍋中，等待的時間中，就可以把食物燜熟，中間沒有浪費一點能源！ 但要提醒，只要食物一燜熟，最好就要把食物拿出來，千萬不要一直把食物留在燜燒鍋中，以免因為溫度下降，成為細菌的溫床。 快手料理加碼！ 飯捲：免開火吃飽飽. 一年爆發兩次油品問題，食安經常出大事的情況下，有人自嘲什麼油都是假的，唯有身上那圈肥油是真的，不禁也令人重新省思究竟需不需要吃下那麼多油，為了健康也為節能，無油料理盛行，有人說：「做飯要像做人一樣，不要奸詐（煎炸）。 利用包壽司的原理，這裡多介紹一道飯捲的做法，將海苔攤平，上面鋪滿一層飯，再把孩子挑嘴不吃的蔬菜，紅蘿蔔絲、玉米粒，一塊兒捲起來瞞混，送進嘴巴，吃生菜又不使用能源，皆大歡喜。
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