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1. www.vitabox.com.tw › healthinfo › gaba-benefitGABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品 ...

   www.vitabox.com.tw › healthinfo › gaba-benefit

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   . GABA是什麼？ 有什麼功效跟作用？ GABA（γ-aminobutyric acid，γ-氨基丁酸），是人體能自行製造的一種胺基酸，有別於一般走蛋白質合成路徑的胺基酸，GABA主要作為一種傳導物質參與體內代謝，能幫助調節體質，進而達到幫助入睡的功效。 GABA的功效與好處： 幫助入睡. 維持精神旺盛. 增強體力. 調節生理機能 . GABA可以從食物中獲得嗎？ 答案是可以的！ 我們的身體能自行製造GABA，但製造量有限，且會隨著傳遞過程慢慢流失，加上飲食不均衡、生活作息不正常、年齡增長等外在因素影響，容易造成GABA濃度失衡甚至是缺乏危機，因此，適時補充GABA很重要！ 以下是含有GABA的食物清單： . 富含GABA的食物.

2. www.vitabox.com.tw › healthinfo › bcomplex-benefit你需要吃B群嗎？維他命B群8大功效，吃對方法、劑量才有效！ - VITABOX

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   Q1：為什麼吃B群反而想睡覺呢？ 吃B群反而更想睡，代表 身體已經處於極度勞累的狀態 ，建議先好好休息、增加睡眠，再搭配均衡營養、與運動習慣，才能恢復生理機能，接下來再透過B群獲得滿滿的能量喔！

3. www.vitabox.com.tw › healthinfo › bcomplex【B群推薦6大原則】營養師帶你挑對B群，正確補充維持精神旺盛 - ...

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   B群可說是多數人家中、辦公室的必備品，不論是好睏沒精神的時候，又或是需要加倍專注的重要時刻，B群都是你的好幫手！但市面上的B群百百種，成分與功效也大不同，到底該怎麼挑選呢？今天就讓Zoe營養師教你B群推薦6大原則，幫助你買對優質品牌，有效補充身體所需！

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4. www.vitabox.com.tw › healthinfo › 1840679【2024最新】專家解答8大常見問題，5分鐘學會保健食品保存方法 - ...

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   【2024最新】專家解答8大常見問題，5分鐘學會保健食品保存方法. 「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後發現時已經結塊、受潮，甚至還有陣陣難聞的氣味呢？ 再好的保健食品，如果保存方式不當，也可能因而失去原有的營養價值，影響其保健功效. 為了幫助大家正確保存保健食品，確保每一口都能吃到新鮮又有效的成分，本文Zoe營養師將透過8個常見問題，帶你認識保健食品的保存方法，有效遠離受潮變質的營養。 1. 保健食品可以放多久？ 一般來說，保健食品的「保存期限」是指在未開封狀態下能夠儲存且安全食用的時間。 然而，開封後保健食品的有效成分會隨著時間和儲存方式而降解，品質逐漸劣化且逐漸失去功效，因此保存期限會大幅縮短。

5. www.vitabox.com.tw › healthinfo › glucosamine只吃葡萄糖胺沒效？專家推薦正確吃法，輕鬆守護行動力 - VITABOX®

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   葡萄糖胺曾是風靡全球的行動力守護者，而隨著研究越來越多元，以及新興營養成分的出現，葡萄糖胺的效果開始受到質疑，到底只吃葡萄糖胺有沒有效呢？. 本篇文章會從功效、種類、副作用、吃法等，帶你逐步了解葡萄糖胺的效果，幫助你維持活動流暢度 ...

6. www.vitabox.com.tw › healthinfo › how-to-eat-probiotic益生菌何時吃最有效？營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法 - ...

   www.vitabox.com.tw › healthinfo › how-to-eat-probiotic

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   為了避免益生菌與食物產生交互作用而影響保健功效，會建議在早上或睡前的「空腹」狀態下補充，讓益生菌更容易定殖在消化道中，完整發揮消化保健的作用。 而睡覺通常是人體處於空腹狀態最長的一段時間，因此Zoe營養師會推薦大家在睡前食用益生菌，延長益生菌的作用時間，更有助於體內菌叢生態平衡。 . 特別提醒：根據各個產品添加的菌株、製程方式以及複方成分搭配不同，最佳補充時機可能也會有所差異，因此建議以產品標示的食用方式為主，確保益生菌發揮理想的功效。 益生菌怎麼吃才正確？ 3個關鍵讓益生菌功效最大化. 除了了解最佳時機之外，益生菌的食用方法也可能影響功效發揮，因此Zoe營養師整理的3個關鍵，手把手教學，幫助大家快速學會益生菌的補充方式。 . 1. 搭配溫冷開水為佳.

7. www.vitabox.com.tw › healthinfoVITABOX® - 營養保健知識

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   2023年11月2日 · 維他命C怎麼挑？營養師的5個維他命C 推薦秘訣，天然來源最重要！ 維他命C有抗氧化、促進膠原蛋白合成、幫助傷口癒合等功效，是維持每日生理機能的重要營養素。我們能從天然食物中的蔬菜水果攝取到維他命C，但礙於現代生活外食方便、飲食 ...