怎麼防止睡覺打呼 相關
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搜尋結果
• 3 天. 記者李鴻典／台北報導. 還有一個很大的因素會造成睡眠障礙，那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 (示意圖／Pixabay) 日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。...
2023年7月14日 · Newtalk新聞. 許多人以為打呼是因為過度勞累，鼾聲如雷可能是白天工作太辛苦，但若是睡眠時常出現呼吸暫停的現象，每次暫停超過10秒，甚至會因為止息而驚醒，就有可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症。 恩主公醫院耳鼻喉科醫師郭哲麟指出，這種病患即使睡了很久仍然感到疲倦不堪、白天易於昏昏欲睡，長期下來可能增加中風的危險。 郭哲麟表示，睡眠呼吸中止症的定義有二項： 1)...
2024年5月15日 · 資深醫藥記者蔣志偉：「打鼾是當空氣流過咽喉中，放鬆的軟組織時，所產生的嘶啞或者是刺耳的聲音，這會導致呼吸時的組織振動。 幾乎每個人都會偶爾打鼾，但對於一些人來說，這未必是睡得香甜的特徵，有時候它也可能表示一種嚴重的健康狀況。 另外打鼾也有可能會對伴侶造成困擾。 阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA)，通常以大聲的打鼾為特徵，接著是幾乎停止的沉默期。...
2023年12月20日 · 1. 減重. 體重超標，咽喉肌容易鬆弛沒彈性，更易阻塞空氣的通道。 研究顯示，患者減輕10%體重，呼吸障礙指數可以降低26%。 2. 戒酒、盡量少用鎮靜安眠藥物. 酒精和安眠藥藥物會讓咽喉肌放鬆，更易打鼾。 3. 注意睡姿，以側躺取代平躺. 側躺可以減輕壓迫，也使舌根不易下沉，讓呼吸更順暢，但須以睡眠舒適為原則。 4. 解決鼻塞問題....
2023年7月31日 · 方法1 ：喝一口水並含著，可以保持口腔潤濕，避免口腔太乾。 方法2： 將嘴巴閉緊，訓練嘴唇力量，接著舌頭頂在嘴唇跟牙齒中間並在牙齒周圍繞轉，動作越慢越好，可以訓練舌頭、嘴巴的力量。 訓練舌頭力量的原因在於，正常情況下舌頭應該是貼在上排牙齒的後方，若睡覺時舌頭沒有力氣，就會往後倒形成打呼。...
6 天前 · • 9 分鐘. 台灣患有睡眠呼吸中止症的人數根據統計超過40萬人,有近9成的患者未積極接受治療。 患者夜間常常伴隨著打呼、夜間多尿，白天出現頭痛、注意力無法集中、嗜睡情形，進而引起高血壓、糖尿病及肥胖等問題。 台東馬偕醫院一位40歲病患林先生，長期因為睡眠品質差，早上醒來時總是感到疲憊不堪。...
生活中心／黃韻璇報導. 你睡覺會打呼嗎？ 其實打呼也能看出你的身體情況，醫師黃軒就透露，你的打呼問題，若長期以來不去在乎，長久下來恐會導致血氧濃度降低，進而引發心血管疾病、中風，甚至猝死。 醫師黃軒22日就在臉書分享，已有研究發現，打呼患者的心因性的猝死風險增加，特別是當氧飽和度降至78％以下時更危險，研究也發現，睡眠打呼患者的心臟猝死發生率，是健康人的2.6倍，且多數發生在夜間或清晨。...
