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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     22 小時前

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     CTWANT via Yahoo奇摩新聞

     早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」

     7 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     2 天前

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     TVBS 新聞

     7旬伯「早餐當晚餐吃」脂肪肝全消失 研究：2吃法避免肥胖│TVBS新聞網

     5 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     7 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     忘記早餐可能是失智？健忘、失智怎麼分？3大腦部健檢揪出失智前兆

     2 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐

     6 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     1 天前

   • 妞新聞 niusnews

     IG瘋玩「社畜運勢心理測驗」！5道題測出你是小人魔還是事業精靈？ | 生活發現 | 妞新聞 niusnews

     4 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

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2. news.post76.hk › 2021 › 01Toshiba 低醣電飯煲「一加一減」減肥唔使再捱餓!【健康家電實測 ...

   news.post76.hk › 2021 › 01

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   2021年1月31日 · 這個方法可做到「一石三鳥」的效果 : 減低醣份吸收、增加飽肚感、平穩血糖水平，令大家食白飯都可以食得更健康。 減醣電飯煲可減低醣份吸收、增加飽肚感、平穩血糖水平，一石三鳥。

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3. post76.hk › forum導讀-最新精華 - Post76.hk - Powered by Discuz!

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   2024年5月5日 · 最新熱門 最新回覆 最新發表 最新精華 我的貼子 影音討論區 站內活動 0 你的器材組合 0 家庭影院 1 品牌吹雞 0 HiFi音響 0 4K藍光視頻串流 3 唱片音樂/串流 0 耳機討論 0 DIY分享 0 電影討論 0 Firmware韌體更新 0 入門小知識 0 品牌粉絲區 三星影音後援會 0 0 0

4. post76.hk › forumPost76.hk - Powered by Discuz!

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5. 其他人也問了

   什麼時候吃早餐最好?

   • 這時候吃早餐最好！ 養成習慣吃早餐，建議 最好是在早上7點到8點之間進食 ，除了剛起床、這時候的食慾旺盛之外，另外就是考量中午用餐時間，為早餐用餐後的4小時到6小時，避免過度飢餓感，也能不斷給身體補充所需的能量，小提醒，如果中午10、11點才起床吃飯，容易對腸胃造成負擔喔！

   早餐吃什麼? 10種減脂菜單 幫你月瘦3公斤 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/diet-ten-breakfast-to-get-rid-of-the-fat

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   中醫的古籍中「一定要吃早餐」是什麼意思?

   • 在中醫的古籍之中，沒有叫人「一定要吃早餐」。 從人體之氣的規律來看，早上就好比春季陽氣初生，早上醒來時整個人的機能也是剛甦醒，人的腸胃也一樣相對較弱，這時候吃東西不容易消化。 英文將早餐叫做breakfast，分拆開來就是break和fast，fasting這個詞就是斷食，早餐就是break-fast，即「中段斷食」的意思，因此早餐就如斷食過後復食一樣，就算要吃東西，都要吃得少、吃得清淡簡單，容易消化。 況且，大部分人早上醒來的時候，其實也不是真的肚餓，只是習慣吃東西而已，早上如果還要「吃得好」，不少人誤以為「好」的意思是吃得豐富，那就容易吃傷腸胃了。 再說午餐，所謂「午餐吃得飽」，只是滿足了人的心理，感覺吃飽了很舒服，大部分人也希望每一餐都能吃飽吧！

   人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？ - 工商時報

   ctee.com.tw/bookstore/selection/262873.html

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   早上醒來不吃早餐怎麼辦?

   • 1.嘗試不吃早餐，看看身體感覺如何？ 如果早上醒來，沒有飢餓感覺，可以不吃早餐，如果沒有口渴，也不用特別喝水。 有些人早上習慣喝一杯水下去，幫助排便，但如果沒有口渴就喝水，或可導致體內濕氣滯留。 2.如果早上醒來覺得餓，也可以先等待一下，讓自己活動和放鬆，看看過了十分鐘之後飢餓感會不會消失？ 因為過去習慣吃早餐，早上醒來不吃會有欲食的感覺，或許不是真實的身體需要。 3.如果真的肚子餓，或上午感覺疲累不夠精神，當然也可以吃早餐，但同時要注意或許是平日身體鍛煉不夠、或生活過於勞累有關。

   人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？ - 工商時報

   ctee.com.tw/bookstore/selection/262873.html

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   早餐怎麼做?

   • 將起司、番茄、玉米、橄欖油倒入碗中。 取另一個碗，放入橄欖油、醋、菠菜及辣椒片後混合均勻。 將玉米等食材放入，即可新鮮享用，迎接美好的一天。 拓展你的視野，試試這二十種既快速又營養的健康早餐。

   健身｜20 種簡單健康的早餐食譜－適合忙碌的早晨 - DECATHLON

   blog.decathlon.tw/jian-shen-20-zhong-jian-dan-jian-kang-de-zao-can-shi-pu-shi-he-mang-lu-de-zao-chen

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6. news.post76.hk › 2024 › 02Samsung Galaxy Fit3 全天候運動健康助手智能手錶 – ...

   news.post76.hk › 2024 › 02

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   2024年2月22日 · 多功能健康助手. Galaxy Fit3 集多項健康管理功能於一身，支援超過100種運動模式，精準識別不同的運動類型，並監測心跳率、血氧水平以及睡眠質量，提供相應的建議和提醒，助您更好地維護身體健康。 無縫連接，智能控制. Galaxy Fit3 與Samsung智能手機無縫連接，實時同步靜音和請勿打擾模式，還可作為手機的遙控器，掌握相機和音樂播放功能。 支援血氧檢測功能和跌倒提示功能，為用戶的健康和安全提供了更多的保障。 Samsung 近日宣佈推出全新智能手錶Galaxy Fit3，以其纖薄時尚的外觀和多功能的健康管理功能吸引了眾多消費者的目光。

7. post76.hk › thread-287391/1/14K Media Player 選擇 - 家庭影院 - Post76.hk - Powered by ...

   post76.hk › thread-287391/1/1

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   2019年2月26日 · 買電視送了 4K Blueray player, 但原先用開 Pioneer Blueray JB 睇戲的，但冇 4K，但現在 4K 的 JB Blueray player 非常貴，所以暫時買了個大陸 4K Media Player 玩， 聲效還可以但畫質就唔係幾得， 想請教如果想買個4K media player 有什麼好的選擇, 因唔知質素如何, 怕好似我現在哪 ...

8. news.post76.hk › 2023 › 11Amazfit Balance 全方位監測身心狀況的智能穿戴品 | 智能家居資 ...

   news.post76.hk › 2023 › 11

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   2023年11月27日 · 通過不同的振動頻率提示，可以在專注呼吸訓練中放鬆身心，紓緩緊繃的神經，更輕鬆地實現生活、工作和健康之間的最佳平衡。 精確測量身體成分

9. post76.hk › forum後級 - 品牌吹雞 - Post76.hk - Powered by Discuz!

   post76.hk › forum

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