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2020年4月20日 · 近年來，台灣無論男女對防曬防護的意識都逐漸提升，不只知道要搽防曬、也知道要補防曬，但是就防曬產品的選擇上還是有不少迷思，到底該怎麼挑選才不會陷入防曬陷阱？台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠，就提出防曬「4字訣」，教你秒速挑出適合自己的防曬產品。
2017年12月22日 · 整理完之後房間又被弄髒了？快學學專家的收納心法吧！ 家裡老是亂得一團糟，就算大費周章整理完，不到一天又亂得跟豬窩沒兩樣？日本收納專家鈴木尚子在《「平價又有設計感」好收易拿 の 收納整理術》書中提出收藏室和衣物間的私人收納法，即便弄亂了，也能在15分鐘快速還給房間一個乾淨 ...
2016年7月14日 · 誰說上班族一定會變胖！透過下列動作還能養成美腿和翹臀！（圖擷取自lenaperminova instagram） 上班族久坐怕胖，但是你常常晚下班沒時間運動？既然如此，就利用上班的時候做一些小運動吧！只要做到下列7個動作，就算坐再久辦公室也不怕養成一大堆肥肉！
2020年11月17日 · 苦等加薪卻只漲200元！. 老闆級行家解密：靠自己求升遷才快. 2020/11/17 14:30. 文／記者余崇慧 圖／美聯社、翻攝自Youtube. 基本薪資只調漲 200 元？. 想要加薪，其實有更有效率的方法。. 勞動部今年中宣布將勞工基本工資由 23,800 元調漲為 24,000 元，時薪薪 ...
2016年7月22日 · 游泳是燃燒脂肪最快速的運動之一，不僅如此，只要姿勢正確還能修飾手臂和身體線條，但是大多數人並沒有掌握到正確的游泳方式，導致效果折半，想要透過游泳快速減肥？. 那你就該掌握以下原則！. 如果想運動到大腿和小腿肌肉，甩開大小腿贅肉，增加腿部 ...
2017年11月6日 · 一樣可以記錄每天的飲食，而這個APP同時還可以將你的運動日計一併記下來，這個最大的目的是，吃進去的卡路里跟運動代謝掉的卡路里，程式會幫你直接算出來，同時也依照你的身高體重，先算好每天的總卡路里。 裡面還有一個欄位包含了全球正在使用SparkPeople APP的體重控制人士，分享自己的減重成功經歷，讓人感覺減肥之路不孤單。 FatSecret. 同樣是以日記形式仔細記錄飲食的一個APP，有趣的是在飲食欄位中，比如你打一個「三明治」，就會羅列出許多不同種類的三明治，以及個別的卡路里是多少，直接幫你換算好你進食的卡路里總量，非常方便。 同時也有運動紀錄的功能，更添加了睡眠紀錄功能，主要是因為睡眠期間也是會持續消耗卡路里的喔！ 對於數字斤斤計較的人很適合。 Noom Coach.
2017年7月28日 · 美國睡眠基金會建議成年和老年人每晚睡7.5~9個小時。. 每個人的睡眠時數都不一樣。. 有些人睡6小時或不到6小時沒有問題，愛迪生就是這樣，但是有些人睡不滿8小時就無法運作。. 研究發現成人每晚睡9小時以上會憂鬱或猝睡，睡得過多往往是背後有別的狀況 ...
