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2021年4月19日 · 職場必勝. 職場壓力讓妳喘不過氣？. 擺脫負面情緒「3大招」快學起來，接納負能量、放下期待，做好情緒管理其實很容易！. 懂得適當抒發，才能走 ...
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
- 體脂肪怎麼來的？體脂肪分成三種，是人體必須的能量來源，也具有護器官的功能，不能缺乏但是也不能過多。內臟脂肪：在腹部、胃腸的脂肪，從人體外觀無法看出脂肪的多寡。
- 多少體脂肪才是正常的呢？「體脂肪率」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同。如果體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！
- 現代人讓「體脂降不下來」的肥胖習慣6：飲水量不足。「喝水都會胖！」這是錯誤的觀念。不喝水才會導致肥胖，而且還會水腫。人的身體75%由水組成，每一個細胞都需要水分做媒介來運作，如果缺乏水分，代謝脂肪功能就會變遲鈍，不利於減肥喔！
- 降低體脂肪最有效方法「從吃做起」英文諺語「You are what you eat 吃什麼像什麼」，許多哲學家都支持人類該學習選擇正確的食物。給身體內臟器官需要的營養、幫助塑造身體和體態。
2024年2月26日 · 過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響，本篇文章整理了健康的體脂百分比，並告訴你減脂的正確觀念。體脂過低時，女性會有生理期 ...
- 6 分鐘
- Tchata Lu
2024年2月26日 · 「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。 高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變差脂肪便累積越來越多。 除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。
2021年8月23日 · 如何 瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你的體內組成比例越來越「肥 ...
2023年8月18日 · 適量飲酒有助抗氧化、降血壓，然而，每天恰到好處的「酒精當量」究竟該如何計算？本篇由營養師高敏敏分享各式酒類的熱量值，再傳授四個喝酒 ...
2021年11月2日 · 改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚. 瘦小腹終極攻略！. 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！. 蛋白質不足、無效節食要 ...
