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2021年7月1日 · 由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，依照時間表喝下8杯250cc溫水，就能達到減重效果，分別在早上起床時、早上9點、中午11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點。 這主要也是讓沒有喝水習慣的人能夠養成多喝水的習慣，幫助提升新陳代謝。 圖／shutterstock. 改善睡眠方法真正躺著瘦....
地雷六：坐太久. 原以為久坐只會讓屁股變大、腰圍變粗，沒想到最近還有報導顯示，久坐會增加早死的機率，還會有姿勢不良、腰痠背痛的問題，也會提高罹患慢性病的風險，同時因為身體的新陳代謝會變慢，腸道蠕動跟著緩慢，進而導致便秘，肚子還會累積 ...
2021年6月11日 · 首頁. 健康新知. 健康搶鮮報. 十大燃脂食材大公開！ 減肥一點都不難～防疫在家不妨試試看！ 綠花椰菜. 綠色花椰菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、葉黃素、吲哚類、槲皮素等植化素，除了可以幫助抗氧化還能助消化排便，而且咀嚼飽足感，食量自然會減少，減低吃太多變胖的機率。 建議不要過度烹煮，能保留維生素C不會大量流失，使用汆燙方式烹煮綠花椰菜，起鍋後再淋上橄欖油或用胡椒、食鹽調味即可。...
起床後喝杯白開水. 無論你是習慣早上喝咖啡或是茶類，起床後，不妨先喝杯白開水，這能使你恢復能量、穩定情緒；若是想改善膚質、身體狀況，或是想減重的人，也可以改喝檸檬水，如此一來可讓你在早上的身體狀況更好一些。 圖／shutterstock. 簡單的伸展運動....
2022年4月27日 · 最簡單的方法就是用顏色區分，如麵包、白飯或糖類、蛋糕、餅乾等，這些屬於「米色」或「白色」的碳水合物進入體內後會成為提供能量的葡萄糖，但如果攝取太多就會轉化為脂肪；而像水果、蔬菜等，「綠色」的碳水化合物則有益健康，並能提供礦物質、維他命等物質。 （圖／pexels） 迷思二、只要卡路里一樣，吃甚麼有甚麼差？ 有些人過於重視卡路里，忽略了食物中其他的營養成分也一樣重要。...
體臭不再圍繞-手帕擦汗. 擦汗時皮膚上的雜菌會附著在手帕上，因此使用兩條手帕交互擦拭才不會讓手帕上的雜菌又回到皮膚上，沾濕的毛巾更能容易去除異味。. 圖／shutterstock. 了解最夯的時事、最火的生活娛樂，NOWnews將新聞內容重點打包，讓您快速掌握時下 ...
高敏敏營養師教健康吃素訣竅，深色蔬菜加菇藻，讓維生素更充足；豆類加穀類，蛋白質更均衡；多原型、少加工，尤其要避免加工素肉食品；食材種類多元化，增加獲取各種營養素及植化素機會；油品常變化，烹調油應視烹調方式交替使用；適量補充核果類，豐富油脂可以補充人體所需熱量，包含腰果、杏仁等核果類都是不錯的選擇。 只要掌握吃素的正確觀念，也能吃得健康又享受。 圖／今健康. （本文授權轉載自 《今健康》 ）...
