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1.少吃肉類、油炸、強烈氣味食物和乳製品！ 像是肉類、大蒜、洋蔥、韭菜等等，都是造成屁臭的原因，避免過量攝取這類食物，就能改善臭屁困擾喔！ 另外，牛奶、冰淇淋、奶油等等有乳醣的食物，或者番薯、豆類等等，不僅會讓屁更容易產生，還會導致腹脹。 2.膳食纖維要適度攝取！ 膳食纖維吃太多，小心屁量大增，吃太少又會便秘，每天最好攝取25到35克，最剛好！ 3.要喝足夠水分！ 喝多少呢？ 體重乘以30cc，就是最適合自己的水量啦！ 避免喝汽水、啤酒等等容易產氣的碳酸飲料。
2020年12月28日 · 放屁很正常，但狂放臭屁就很有可能是身體在釋出警訊了！基本上，人就連在睡覺的時候都會放屁，而一天「正常」的屁量大概是5-20次，至於味道的話～小編也整理出了5種「屁味」，一起來「聞」懂你的身體想跟你說什麼吧！
一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候，塞一點小零嘴就可以快速提升血糖，進而抑制腸胃蠕動，因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴，看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出，像是伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動，減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展，可以默默地深呼吸，然後吐氣時將氣送到腹部去，讓肚子膨脹，這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓，進而能後抑制腸胃過度蠕動。 延伸閱讀：刷牙前牙刷不要先沾濕比較好？ 牙醫曝5種清潔口腔知識，「這招」除口臭、防蛀牙效果超強. 圖片來源：JTBC 、達志影像／ Shutterstock.
烏魚子吃多，放屁「直接噴油」！. 營養師揭原因，挑選品質要當心. 生活 | By 女大編輯部 報導. | 2021/02/01 17:09. 烏魚子是台灣過年必吃的年菜，象徵多子、多孫、多福氣，但近日有網友分享，說連吃17片烏魚子，結果「放屁直接噴油」，引發熱議！. 到底怎麼回事 ...
小蠻腰. 瑜珈. 下犬式. 你們會覺得不小心放屁很尷尬嗎？ 不過呀，如果你沒屁可以放 (怎麼覺得很像在罵人)才真的要擔心呢，這種情況通常會有腹痛、腹脹或便秘的困擾，久了你的小腹就跑出來跟人家打招呼了，這樣夏天要怎麼穿比基尼啦！ 所以這次編輯教你3招在家裡偷偷做的「放屁操」，請盡情放屁吧，因為腸胃通暢了，小蠻腰才會出現呀！ 第一招：雙手環抱,PTT,dcard.
2020年12月14日 · 發現大出來的便便，屬於多又細條狀的狀態，從中醫的角度來看，代表你有心肺不佳的問題，很容易氣虛，人的精神狀況也比較容易感到疲憊，需要多注意、多休息。 圖片來源：小紅書@小康健康助手. 斷裂狀. 大的時候就有點困難，還是可以成功大出一條的便便，不過，就表面上來看，它不但凹凸不平，還從中間斷裂，一看就是非常缺水，有這些現象，就代表便便在腸道中停留較長的時機，導致水分都被吸收走了，你需要多吃纖維，讓自己可以天天大便。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：小紅書@小康健康助手. 顆粒狀. 每次大便都要醞釀很久，大出來後，便便呈現顆粒狀，還會重到沉在馬桶底部，不用說也知道，你本身有很嚴重的便秘問題，就是因為便便在腸道內待太久，使水分幾乎要被吸收光，多吃蔬菜、多喝水，徒用蠻力的大便，很有可能會肛裂。
噁心當情趣＝在他面前放屁！「情侶必做10小事」全中代表你們是真愛！2018/11/02
