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2023年2月15日 · 碳酸鈣：在強酸存在的情況下，會被溶解，比較好吸收，所以會建議在飯前、隨餐或飯後吃皆可。. 海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣的吸收較不受此限制，因此建議在晚上睡前空腹吃。. 空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。. 同時，鈣能 ...
誰需要吃魚油？ 長時間外食者 不愛吃魚者 長時間使用手機、電腦 需要思緒靈活者 需要循環暢快者 魚油含有 Omega-3 脂肪酸，是屬於必須不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能靠飲食攝取補充。但現代人都是外食族，很容易造成脂肪攝取不平衡，Omega-6 攝取過多，美國心臟協會建議 Omega-3 與 Omega-6 ...
- 凝血功能不全者、服用阿斯匹靈藥物者、近期開刀者、懷孕32週以上的孕媽咪、對魚類過敏者
- 科學研究證實魚油的功效對心情低落有幫助、補充魚油有助於水分的分泌、補充EPA對我們循環暢快有幫助、補充DHA可以幫助思緒清晰、靈活思考
- 長時間外食者、不愛吃魚者、長時間使用手機、電腦、需要思緒靈活者、需要循環暢快者
- 挑選原料來源為西班牙Solutex大廠的魚油、挑選高濃度(80%以上)的魚油、注意檢驗報告是否有更新、是否有國際認證
- 國際頂級魚油認證IFOS檢驗通過五星認證、SNQ檢驗通過、SGS 重金屬檢驗未檢出、SGS 微生物報告通過、SGS 塑化劑檢驗通過、台美檢驗 總嘌呤報告通過、台美檢驗EPA濃度56.21%、台美檢驗 DHA濃度37.53%、台美檢驗 OMEGA-3濃度 (相對值)96.30%、Solutex...
2023年2月13日 · 在補充苦瓜胜肽前，更重要的事. 苦瓜胜肽是什麼？ 苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，以特殊的低溫萃取方式萃取出的胜肽，有助於調節生理機能。 可以吃苦瓜攝取苦瓜胜肽和苦瓜皂苷嗎? 多吃苦瓜或喝苦瓜汁，就可以調節生理機能嗎？ 食物的苦瓜與苦瓜皂苷、苦瓜胜肽的劑量大相逕庭，如果想透過吃進大量的苦瓜，來達到調節生理機能，可能比較困難。 但苦瓜還是很好的蔬菜，一樣要均衡的攝取，不過想達到調節生理機能，可能要選擇萃取而得的苦瓜皂苷、苦瓜胜肽才有用。 苦瓜胜肽功效好處有哪些? 市面上單方的苦瓜胜肽比較少見，通常是以複方型式，會添加微量元素「鉻」。 鉻有助於維持醣類正常代謝。 促進新陳代謝. 調節生理機能. 誰需要補充苦瓜胜肽. 飲食不正常，工作忙碌經常大餐應酬.
2023年2月15日 · 2023-02-15 09:37:55. 作者： 江欣樺 營養師. 魚油什麼時候吃? 魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸) ，因為食物會幫助魚油的吸收、而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，所以請在 飯後吃，比較有幫助。 魚油一天吃多少？ 魚油的劑量沒有硬性的指標，各國間的建議也都不同，但從大致研究得知 每日 一克 到 二克 是合理的劑量範圍 ，超過兩克以上則請教醫師指示較為恰當，下方劑量參考： WHO 建議：每日 300mg~500mg 的ω-3脂肪酸. 美國心臟協會建議： 650mg~1000mg 的ω-3脂肪酸. 美國食品藥物管理局 (FDA) 建議：ω-3 脂肪酸不超過 3 公克/日. 台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議：ω-3 脂肪酸不超過 2 公克/日.
2018年7月1日 · 為什麼江欣樺營養師一直告訴大家不要吃？ 台灣食藥屬公布：糞腸球菌(Enterococcus faecalis)及屎腸球菌(Enterococcus faecium)於2018年7月開始不得再供為食品原料使用，消息一出大家聞風喪膽，因為...許多市售產品都有添加腸球菌。
2023年2月17日 · 2023-02-17 08:47:36. 作者： 郭家恩 營養師. 運動前飲食怎麼吃？ 重點：選擇「容易消化」+「碳水化合物」的食物. 無論是跑步、有氧或重訓運動，運動前補充一點小能量（小點心），不但可以維持好的運動狀態，也能滿足自己的口慾，同時也不會因為吃過量而太撐導致運動不適。 那麼到底運動前該如何補充呢？ 營養師建議：其實運動前，可以選擇以好消化的「碳水化合物」食物為主，例如果汁、巧克力牛奶、優格、地瓜、蘋果、香蕉、吐司、麥片等。 運動好幫手：綠茶、黑咖啡. 運動地雷食物：高油脂食物（例如炸肉排、培根）、糯米、油飯. 運動保健食品該怎麼補？ 營養師：乳清蛋白、B群、瑪卡都是好選擇. 乳清蛋白： 提供適量蛋白質，有助於組織的修復，是近年來運動愛好者補充蛋白質的首選營養品。
酵素和酵母菌的差別是什麼？. 酵素和酵母菌是截然不同的東西，「酵素」是一種蛋白質 (酶)，目前消化酵素主要是用來分解我們吃進去的食物，把大分子的食物分解成小分子，提供我們消化上的幫助。. 而酵母則主要用來發酵做麵包、釀酒。. 酵母是微生物 ...
