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2019年12月22日 · 夜間頻尿的8大原因 + 解決方法. 1. 膀胱老化、攝護腺肥大. 因強烈的尿意使睡眠中斷，醒來上廁所至少2次以上的情況，稱為夜尿。 老年人因器官老化，容易出現夜尿。 膀胱老化是男女都會有的問題，有些老年人甚至無法憋尿，被尿意喚醒後會急到尿褲子。 五、六十歲以上的男性也容易隨著老化而出現攝護腺肥大（又稱前列腺肥大），使晚上小便次數變多。...
2022年12月29日 · 3種最常見的夜尿症. 肝鬱血虛型： 這類夜尿症的表現是，夜裡多次醒來小便，但每次尿量都不多，常伴隨著情緒壓力、皮膚乾燥、口乾眼乾、大便偏硬、甚至有點燥熱火氣等症狀。 脾虛濕盛型： 這類夜尿症也是夜裡多次醒來小便，但尿量正常，每次約為6.8～10盎司（200～300毫升），但會伴隨脾胃症狀，容易脹氣、噁心、胃口不佳、排便容易軟散腹瀉、舌質淡紅舌苔白厚，喝冰冷飲夜尿狀況明顯加重。...
- 前期補水：醒來後的前10小時至關重要。補水與人體的生理時鐘同步可有效應對夜尿症。「睡醒後，前10小時，你每小時需要約240毫升的水分，」神經科學家安德魯·休伯曼（Andrew Huberman）在 Youtube中提道。
- 日落後小口慢嚥不要貪飲。從白天過渡到夜晚，我們不僅要調整飲品的內容，還要注意飲用的方式。休伯曼先生建議，在醒後的10小時之後，將水分攝入限制在約150到240毫升之間，並慢慢小口飲用。
- 睡前服用小蘇打。新近研究顯示，小蘇打對於治療夜尿症和膀胱過動症可能有效。《國際女性泌尿學雜誌》發表的一項 研究指出，患有尿道炎症的女性每日服用8克碳酸氫鈉持續一個月，她們的夜尿症狀有明顯改善。
- 調整飲食：減少精製碳水化合物和糖分。調整飲食，特別是控制碳水化合物和鹽分的攝取，可以幫助您控制夜尿症。精製碳水化合物會增加體內的葡萄糖，可能導致夜間排尿。
2021年1月13日 · 正常人一整天尿量主要發生在白天，夜間多尿定義為夜間排尿量總合大於全日總排尿量33%以上，原因為身體抗利尿激素分泌不足，以致夜間多尿 ...
- 膀胱老化、摄护腺肥大。因强烈的尿意使睡眠中断，醒来上厕所至少2次以上的情况，称为夜尿。老年人因器官老化，容易出现 夜尿。膀胱老化是男女都会有的问题，有些老年人甚至无法憋尿，被尿意唤醒后会急到尿裤子。
- 膀胱过动症。年轻人容易因长期憋尿、尿道和膀胱感染等因素造成 膀胱过动 症，白天和夜晚都 频尿，而且小便次数虽多，尿量却少。小港高美泌尿科诊所院长张美玉解释，长期过度憋尿或感染会导致膀胱黏膜或神经末稍变得敏感。
- 夜间多尿症。有夜间多尿症的人，晚上上厕所次数多，尿量也多。张美玉说，这类患者在晚上排尿量大约是整天尿量的1/3。原因多为脑下垂体分泌抗利尿激素不足，造成尿液无法浓缩。
- 不良习惯引起的浅眠。浅眠 也是造成夜间频尿的原因之一。在深眠时期，膀胱体会放松，括约肌紧缩，以减少尿意；相反，睡眠停留在浅眠阶段，该放松的没放松，该紧缩的没紧缩，尿意就会不断产生。
2023年4月15日 · 日本排尿功能學會的一項調查結果顯示，頻尿是40歲及以上男性和女性的通病，約有3,300萬人日間尿頻，以及有4,500萬人夜間尿頻。
2024年2月12日 · 這種情況常見於腎虛的人，晚上總是被夜尿叫醒，除了頻尿，還會有腰膝酸軟、筋骨酸痛、耳鳴、頭暈目眩、容易疲勞等症狀。
