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2021年7月20日 · 我們能做的6件事. 1.少一點建議，多一些傾聽. 在受到憂鬱症影響時，會有很多的負向思考襲來，如果這時接收到旁人給予籠統的建議，非但沒有效果，反而很容易轉化成壓力及更多的挫敗感受。 在此時，假使有個人能夠真心傾聽痛苦，甚至只是無聲的陪伴，都能讓對方感覺到被關懷被在乎。 在要進一步談論任何狀況前，務必先聆聽他們真實的感受。 如果只是魯莽地提供主觀建議，只會讓對方認定你無法理解而關上心扉。 2.正向回饋，真誠溝通. 當親友沉浸在負向思想中，要看見正向力量是困難的。 我們可以點出他們擁有的正向特質、我們欣賞他們的地方、重複表達他們對我們的重要、也肯定他們一路走來的努力。 另外，真誠相對在彼此的關係中也是一大助力。
2022年7月27日 · 憂鬱、焦慮症來襲怎麼辦？. 5招教你自救，設定「輕鬆按鈕」、「重設按鈕」很重要. 現代人承受著來自四面八方的壓力，焦慮、憂鬱的負面情緒不時就會浮出心頭，當它們來襲時到底該怎麼辦？. 患有同樣疾病的暢銷作家格倫儂‧道爾，分享自己的應對 ...
2022年6月14日 · （1）找到適合自己的行為. 深陷憂鬱症的當下，一切都會變得很難很辛苦。 但因為這樣就什麼都不做、只是把時間留白，並不會讓病情改善。 每一天的生活還是要過下去，也要找到適合自己做的事。 在病情比較嚴重的時候也不一定要嘗試新事物，可以尋找熟悉的事物，讓自己靜下心來。 可能是以前你很喜歡的一部電影或一本小說，透過這些媒介去練習找回喜歡一件事的感覺。 當病情比較穩定時，成就感多元化就相當重要。 去試試看以前沒有做過的事物吧！ 其中一定有可以持之以恆做下去的、尚未發現過的興趣。 養成自己新的習慣跟行為，有助於讓身體與意志保持專注，類似一種鍛鍊心靈肌肉的方法—依據你當時的病情、階段，嘗試不同難度的事物，大約是能夠專注90%的事情。
2022年4月11日 · 快做這4招，保證不再胡思亂想. 別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度則恐會導致心理憂鬱！. 快跟著何權峰新書《你最大的敵人，一直都是自己》中的步驟做，助你立刻擺脫這煩惱。. by Benny -2022/04/11更新. Photo／IMDB、Pexels、高寶出版. 文 ...
2022年8月2日 · 簡易版測驗只要上網查「MBTI 測驗」就可以免費受測1，約花二十分鐘，就可以知道自己屬於哪類的工作者。 測驗完成後，你會了解自己所屬的類型（如ISFJ），以及每種面向的指標分數。
根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症，想知道自己是否有憂鬱症症狀、憂鬱症的前兆，請看以下文章。 #潮環保 美麗佳人風格學院
2021年1月4日 · Q：覺得自己有慢性疲勞狀況，應該看哪一科？ 建議可先找家醫科或身心科，詳細告訴醫生自己的症狀，做全面性診斷。 目前的醫學還無法找到造成慢性疲勞症候群的確切原因，有的認為是病毒感染損傷腦部，有的認為是基因突變傷害了神經系統，有些則主張是 ...
