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2019年11月7日 · 1. 女人請把自己擺在第一位. 這句話並不是要女人自私只為自己，凱特王以一句話作為解釋「就像在飛機上，女人必須自己先戴好氧氣罩，才能幫小孩戴。 」如果女人不懂得把自己放在第一位，不懂得先把自己照顧好，又如何能照顧家人、朋友，甚至是照顧好工作呢？ 2. 正視病症一點也不丟臉. 就像患了憂鬱症，許多人認為是一種精神病，因此難以啟齒就醫甚至訴諸友人，因此走上輕生這條路。 其實人生病一點也不丟臉，只怕不敢正視問題，累積久了必然會爆炸、迷失自我，所以把病症拋出來，真的一點也不丟臉。 凱特王認為憂鬱症一點也不丟臉，甚至鼓勵勇於面對病症。 3. 當小三有當小三的法則.
2016年8月22日 · 1 擁有失眠問題. 雖然身體很累，可是腦袋卻還轉個不停、翻來覆去就是睡不著，一直想著當天發生過的事，或是擔心明天即將發生的事，導致情緒越來越低落，造成睡眠時數不足。 ‧解決方法： 在睡前花一點時間冥想，有助於淨空我們的身、心靈，只要花一點時間躺在床上，多著重於回想當天發生的好事、對它們抱予感恩的心理，或是想想你今天曾聽過的有趣笑話，告訴自己：今天的一切壞事都結束了，明天又是嶄新的一天，繼續加油吧！ 這麼做將有助於你的腦袋和肌肉放鬆，並讓你擁有一夜好眠。 2 一起床就憂慮到不行. 當你在晚上努力想辦法睡著後，馬上又到了明天的早晨，你又開始焦慮到不行，那些好不容易放下心頭的煩惱開始重新干擾著你的思緒。 如果起床時，以這種充滿壓力的糟糕方式開啟新的一天，會讓你接著一整天也都烏煙瘴氣唷。
2019年1月4日 · 書中深刻剖析自己曾經的低潮、缺乏愛、懷疑自己的種種心路歷程，到現在化身心靈小天使，成為了一個不停的想把溫暖和愛分享出去的人。 即時 熱門
2019年6月20日 · 太妍自曝憂鬱症後現身，臉上的小變化卻引發粉絲熱議。 少女時代隊長太妍，前陣子回覆網友自曝受到憂鬱症所苦讓人超心疼，而最近她也在自曝憂鬱症後首度現身機場，沒想到臉上的這個小變化卻讓兩邊粉絲引發熱議...
2016年6月9日 · 1 想清楚分手原因. 如果你猶豫不決，又或是懷疑自己是一時衝動所做下的決定，那就列張清單，好好審視自己分手的原因！ 請靜下來思考「為什麼會想分手」分析這段感情對方為你做了什麼，你又為對方做了些什麼，是快樂的回憶多，還是痛苦的回憶多，若是快樂多，那就表示你們之間的相處並沒你想的這麼糟，或許你可以再給這段感情一點時間、一點機會，若這段感情對你來說是痛苦的，那就果斷分手吧！ （圖擷取自Nick Bateman instagram） 2 有沒有辦法補救. 請記得，世界上沒有一段關係是完美的，當感情出現問題，並不該一昧的責備對方，而是要找出問題，想辦法共同解決，如果你們雙方都無法各退一步，徹底解決這個問題，那就代表你們有可能再為了同一件事吵架，若雙方都能一起解決，你們的感情或許會更上層樓！
2024年3月22日 · 「沒有覺察，每天就只是應付人生。 」疫情之後，內在「自我覺察」成為近年社群上極具話題的心靈議題。 雪力指出，很多人在沮喪時，總想趕緊轉換情緒，如對自己喊話「你可以做到的！ 加油！ 」但其實情緒的背面蘊藏許多訊息，如恐懼對應保護、後悔對應學習、壓力對應努力等等，長期壓抑情緒最終生病而不自知。 MBTI 的第三項指標思考（ Thinking ）與情感（ Feeling ）。 雪力在書中分享，有些人較傾向用邏輯分析來做決定，有些人在做決定時，首先會考量這個決定對於自己跟其他人的感受，她常聽到有人說「 F 傾向的人太感情用事了！ 將感情用事貼上負面標籤，客觀邏輯才是唯一正解，然而實際上 MBTI 沒有對錯。
2017年3月1日 · 1 結帳測試. 結帳是個很好確認男女生心意的一種方式，如果女生對你有意思，為了給你好印象，通常會選擇AA制，假如他連付錢的舉動都沒有，就是一點都不在意自己的形象，遇到這種人請果斷放生吧！ 男生也是一樣的，為了給女生好印象會選擇請客，若堅持各付各的，可想而知......你在他心中一點都不重要。 2 時間約束測試. 這是一個非常有效的測試方法，不經意透露自己所有的行蹤，再看看他的反應，只要他有一次會特地找你有空的時間約你岀門，成功誘捕的機率相當大，被約的時候要先記得拒絕，如果他的聲音聽起來有點失望，代表你離成功又更進一步啦！ 3 肢體測試.
&ck=0F5E7567AC22DCFFCBC557E33F814186&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症1")
&ck=D412FC8246D4E5EFD8E35B7D89153F05&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症2")
&ck=03DED8B2194C8D6E658CA7A5507057D3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症3")
&ck=BC3D46E8F1AFA755E035DC6A7B5CF65E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症4")
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