如何知道自己有憂鬱症 相關
廣告利用相應神經調節療法治療憂鬱。 醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。
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2014年10月2日 · 第一要務就是要確定你的親人是否真的得到憂鬱症，要注意憂鬱症的症狀： 一、悲傷感、空虛感、無價值感、無助感、或強烈罪惡感； 二、絕望；三、對平常活動失去興趣；四、精神活力減弱； 五、注意力不集中或猶豫不決；六、記憶力不佳； 七、焦躁不安；八、睡眠困擾；九、食量改變；十、有自殺的念頭。 第一步：建立改變圈. 如果這些症狀持續不減，就該採取行動。 求助家人、你的醫生、信任的神職人員、或家庭社交圈外的人，如心理治療師，他可以在家庭會議上證實你的擔憂。 與你的改變圈規劃出一個最佳的治療計畫，憂鬱症可成功治癒，方法包括抗憂鬱藥物及認知行為治療 (cognitive behavioral therapy, CBT)。
2023年2月24日 · 研究表示，大流行之後，發生的創傷症候群約2.7％，而憂鬱症高達9％且可持續至1年。. 尤其是那些低收入家庭和零存款，以及生活經濟困難的人，更需要介入，因為研究顯示，這些人疫後最易持續有憂鬱症；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道 ...
2017年10月19日 · 通常在辦公室裡，個人都習慣隱藏自己的弱點，如果顯露出心理壓力、不快樂的情緒、被擠壓的感受等，都可能被比較而被冠上負評。 請別這樣對待自己或同事！ 我們不應該將「剝離作為一個人的感受」當作是「專業」的表現。 人生總是會遇到低潮、情緒不能被意志強行控制住的時候，不要搞到精神真的生病才正視其嚴重性，畢竟有開心的心情，才能有更正向的工作產出。 維持精神平衡，「心理病假」的重要性. 文章開頭提到的 Madalyn，就是直面個人情緒、妥善處理的最佳示範，而其公司老闆 Ben 收到請心理病假後的回覆更帥氣，他「阿莎力」的說，病假當然也可以用在心理上，不敢相信很多公司只准請生理病假。 而我自己在喪子之痛調整得差不多，再回去上班時，總是想多做點什麼，甚至覺得有點不好意思。
2020年10月6日 · 1.找出自己的優點並加以肯定. 舉出一些自己的優點，意識到自己所擁有的能力，從中獲得自信。 話雖如此，但在沮喪的時候，要勉強自己想出自己的優點，其實並不是一件容易的事。 因此建議平常就把自己的長處及優點寫在筆記本上。 就算是微不足道的小事也沒有關係，能想得到的全部都寫下來。 如此一來，在沮喪的時候就可以拿出筆記本，給自己加油打氣，讓自己重新振作。 回想的時候，可以掌握以下這些重點。 ‧自己的強項是什麼？ ‧現在的工作之中，有哪個部分處理得特別好？ ‧曾經做了什麼讓他人開心的事？ ‧曾經因為什麼事而受到稱讚？ 2.告訴自己該指責的是「行為本身」而不是自己 「為什麼我的工作能力這麼差？ 」 「連這麼荒唐的錯誤也會犯，我真沒資格當個社會人士。
3 天前 · 營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享8招恢復能量小訣竅，有助提升正能量，找回自己的步調，包含：多吃健康食物、少碰3C產品、遠離磁場不合的人、好好睡覺、學習排除壞思緒、試試拳擊或瑜伽、當手心向下的人、整理好自己與周遭環境。. 吃 ...
2024年5月28日 · 掌握選擇權. 有很多人的關心方式是給予意見，然而當這些帶有個人價值觀的關心，讓你更不舒服時，甚至懷疑自己，這時候可以先設出界線，讓自己有空間重新整理思緒。 余佳容強調，要了解沒有人能為你的人生負責，來自他人的關心或意見都不足以左右你的選擇。 她也提醒，大多數人的關心都出自於好意，受到關心很好，但也要注意這些關心是否讓你內耗了。 清楚表達，設定界線，讓自己握有選擇權，不會讓關係變疏遠，一段關係要有空間才能長久舒適。 ※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。 ※ 【自由健康網】 版權所有，未經授權，不得轉載！ 0 人喜歡. 自由時報. 在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。
2017年7月24日 · 在放棄之前，你可以問問自己幾個問題。 1.你願意面對自己的不足嗎？你有什麼缺點、你覺得要如何才能改變缺點？ 2.你盤整過自己還有什麼優點嗎？除了覺得自己一無是處外，你總可以想出來，自己還有某些天分吧？ 3.你想過往哪個方向走嗎？
