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2021年6月15日 · 一旦選擇這個方法，雙方也該有心理準備，不管上司的解決方案如何，也該好好接受，而且應該立即停止紛爭。 另一邊廂，不管你如何不同意對方的處事手法，也不要在同事之間抹黑對方，這是很不專業的做法，非常幼稚。
- Crystal Chan
- 養成 Unplug 小習慣
- 與「完美主義」脫勾
- 改掉睡前壞習慣
- 「說不」的藝術
- 「維珍式」平衡哲學
高端科技的確為我們在工作上帶來很多方便，但亦令上班族「有開工、無收工時間」，所以，為自己規劃個時間表，一小時也好，一頓晚飯的時間也好，亦盡可能騰出來，完全置手機和電腦於不顧，實行 unplug，這將有助減輕因接收海量工作訊息而出現的壓力。 曾撰寫《The Power Of Resilience: Achieving Balance, Confidence and Personal Strength In Your Life》的美國哈佛大學心理學教授 Robert Brooks，在他著作中提到：適當時應關掉你的手機，享受真正的優質時間，並將之養成習慣，才可控制好自己的美好人生。
職場上，年青而上進的辦公室男女，往往為了向上流而失去工作與生活平衡，尤其性格特質屬於完美主義的話，就更易失衡，因當職位升得愈高，需兼顧的事務就愈頻繁，為了力臻完美，平時的社交、與家人共處、嗜好，以至運動時間，很容易統統交給了工作。 專家提醒，在工作上盡心盡力並非壞事，但執行時，不妨以表現「優秀」代替事事「完美」，否則，當心導致身心勞損，適得其反。
對上班族來說，需要加班 OT，可能已成為「常餐」；公司沒有 headcount，人手不足，工作量有增無減，都是最普遍的 OT 原因；但有時，要額外時間才可完成工作、令你加班的真正幕後黑手是：「不夠專心」，從而影響工作效率。 有研究指出，工作時分心，除了因為老闆、上司突然「召見」你，同事臨時急需幫忙等外在未能控制之因素，原來更大原因，是與睡眠素質有關。不少人為了減壓，往往習慣在臨睡前，「善用時間」，用手機玩遊戲、追看電視劇集、上網絡社交平台，結果，一機在手，就停不下來，凌晨一兩點才入睡，經常「早」睡早起，精神自然不大好，工作時便難以專注。所以，向超時工作說不的其中一個辦法，是檢討一下自己是否有上述習慣。 事實上，美國一項研究已證實，手機及電腦熒幕發出的藍光，不僅對眼睛有不良影響，更會擾亂我們的...
想在生活與工作中，創造更多平衡，在適當時候，是要懂得 say no 的藝術。有些人以為，工作時甚麼事都說「好」，甚麼都去做，就能建立人緣，受到上司賞識。他們卻忽略了權衡輕重，反而拖垮自己手頭要辦的事。 職場是一個 teamwork 遊戲，沒有老闆或合作伙伴喜歡跟一個經常諸多推搪的人共事，但如果不計算好自己的工作量，以及到底可以額外承擔多少工作的能力，而去做 yes man，就算再努力，都只會吃力不討好，與 work-life balance 愈走愈遠。
要取得生活與工作上的平衡，原理就好比踏單車，你要雙眼望著前方，才可以保持平衡，繼續向前；如老是盯緊地下，就會左搖右擺，無法 balance；言下之意，是要清楚較遠大的人生目標和路向，了解甚麼對自己才最重要，是事業？家庭？健康？興趣？抑或其他？ 了解過後，你就知道應如何分配時間，然後領略到維珍集團（Virgin Group）創辦人理查．布蘭森（Richard Branson）那種「維珍式」的生活、工作平衡之道：Work hard, play hard.（認真工作，盡情玩樂）。
2020年7月6日 · 女團 AOA 前成員珉娥在 Instagram 上透露，自己一直被同隊的一位姐姐欺凌，不但讓她心靈受創，這種痛苦更令她多次嘗試自殺，只是為著媽媽才活下來。 其後，珉娥甚至上載了自己滿佈疤痕的左手照片，力證自己說的話，表示希望得到姐姐的道歉。 事件後來急速發酵，欺凌珉娥的成員亦證實了是 AOA 的隊長智珉，最後智珉更被公司宣佈將會暫停所有公司，以及被退隊處理。 AOA 珉娥和智珉的霸凌事件起末. View this post on Instagram. A post shared by 권민아 우리액터스 actress (@kvwowv) on Jun 27, 2020 at 10:17am PDT.
2024年4月29日 · 不管你是社會新鮮人、還是工作了一段時間仍未學會職場上的待人接物，以下 6 樣建立人際網絡的必須留意、必須做的事，你也不可以錯過！ 延伸閱讀： Work-Life Balance 很難？
- Venus Law
2019年4月26日 · 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的
2022年5月17日 · 職場修羅場：女生「初成上司」必學 10 個管理技巧！. 職場，是一層又一層的修練，升職加人工是不少職場女生夢寐以求的事情，不過， 當你平步青雲晉身管理層時，身份一時之間由下屬變身上司，需要建立自己的威信之餘，又要得到下屬認同，以下 10 ...
2020年6月2日 · 你是否對多人的地方總是有點厭惡、每天都需要獨處的時間、而且容易被其他人的情緒而影響？. 一直以來，我們都習慣會把有著這些特質的人稱之為「內向」、「脆弱」又或是「害羞」，但或許我們也該改口了，因為他們並非脆弱內向，他們只是「高敏感 ...
