怎麼瘦側腰肉 相關
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春節放到第四天，吃吃喝喝又宅家少動，小腹和側腰肉已經出來見人羞羞臉；這時比起節食減肥，更重要的是訓練「對的」肌肉才能有效剷除贅肉、鍛鍊曲線，今天Soul Sense教練Johnny傳授三種居家核心訓練，超好學、今天開始練起來！
2018年8月30日 · 美食打卡. 更新時間：2018/08/30 13:00. 來自一位英國倫敦的女孩，在IG上擁有21萬名的追蹤者，她以自身經驗將每天所吃進的食物，變化成一道道卡路里食譜，並告訴想減肥的人，如何在不挨餓的方法下，吃得健康還能達到瘦身的效果。 有時候變化一些料理方式，就能讓你少吃進去不必要的卡路里，這麼厲害的菜單一定要分享的啊～不分享會變胖的！ 圖片／IG@ thefashionfitnessfoodie. #想吃糖果零食時，改成五彩水果. 常常我們都會忍不住嘴饞而有想吃糖果零食的欲望，但往往一入口就不知吞下破百近千的卡路里，這時不如自己動手做五彩水果切盤，繽紛討喜的擺盤，看起來不輸給加了人工色素的糖果，下次就動手切點水果，可以少吃進很多卡路里喔！ #與其喝加料水，不如多喝純水.
2021年3月15日 · ROSÉ SOLO曲曬妖精身材，原來是吃貨減肥法！ 5公式吃出0贅肉螞蟻腰｜瘦身秘訣.
2021年2月19日 · 瘦腰運動2－交叉側走 收腹、手打開120度，以腰為軸心，讓腿以前後交錯的形式向側邊行走，達到兩側腰部的運動。 圖片來源／小紅書@FBI姜小白要變瘦
2022年5月12日 · 《腰瘦操》居家剷除側腰贅肉，褲頭尺寸小一圈｜ 美周健健瘦 #EP23 5分鐘矯正骨盆前傾！ 改善腰痠縮小腹，PP緊實有感，今天回家快練起來！
2021年2月2日 · ROSÉ SOLO曲曬妖精身材，原來是吃貨減肥法！ 5公式吃出0贅肉螞蟻腰｜瘦身秘訣. 編輯： Emma 審稿：美周報. 潮運動瘦身. 更新時間：2021/02/02 19:00. 韓國女團BLACKPINK夾帶著海內外超高人氣，每次回歸都是萬眾矚目，繼Jennie推出SOLO曲後，ROSÉ日前也透露了首支SOLO作品《GONE》，BLACKPINK團員個個都有令人稱羨的名品身材，而ROSÉ更是出了名的腰精，看起來僅19吋的腰及纖細的四肢，舉手投足展現出好身材，原來私底下的她並不以忌口減肥，一起來看看吃貨ROSÉ怎麼維持0贅肉身材？
2022年2月10日 · 調動全身肌肉，可以增強手臂及腰腹麗亮，緩解緊張的神經系統，達到瘦臀、瘦腰和瘦腿的功效。 不過在做平板撐時切記腰一定不能塌，否則不只訓練效果不到位，還有可能會受傷喔！
