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  1. theme.udn.com › theme › story想減肥 卻把肌肉減掉了？醫生教你怎麼辦 | 互動享生活 | 圖表看 ...

    2016年8月22日 · 不少人減重追求減脂不減肉，但醫師表示，飲食控制搭配有氧運動雖能有效減重，但減去的體重裡，肌肉至少占2成，建議適時加入伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練等無氧運動，肌肉才不會愈減愈少。

  2. theme.udn.com › theme › story凍齡、瘦身、抗病...女星靠瑜伽做到了 | 影音說新聞 | 多媒體看 ...

    2017年6月21日 · 物理治療師簡文仁改變「痠痛一定要看醫生」的觀念，強調自己的痠痛自己救，利用四大方法：放鬆、按摩、伸展、強化，從肌肉深層解決陳年老痛。 而且利用生活中隨手可得的小道具，例如一條彈力帶就可以隨時隨地伸展。 除了消除痠痛，訓練肌力也不可少。 無論是朝天凳或是最流行的深蹲，不僅難不倒簡文仁，他還擅長結合口訣記憶法與簡單的手勢，例如從1數到10的養肌10招，讓老少動腦也動到身體。 施振榮養生術...

  3. theme.udn.com › theme › story選舉怎紓壓？ 逗鳥擼貓…還有140公斤的他 每天不可食無肉 ...

    2018年8月15日 · 選舉是一場壓力戰，面對對手攻擊、網路酸語、民調起落，天天處在高壓下；為打好這場長期戰，參選人必須自己找方法紓壓，才能跑到最後，贏到勝利。 上髮廊洗頭、猛嗑鹹酥雞、看周星馳搞笑、吹薩克斯風、逗寵物

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  4. theme.udn.com › theme › story上班日減肥法好夯 小心4大症狀上身 | 互動享生活 | 圖表看時事 | ...

    2016年5月17日 · 周末暴食，上班日才減肥，問題多多。 刻意消除大吃大喝的罪惡感，體重不減反增。

  5. theme.udn.com › theme › redirect_c寂寞、沒自信…胖子渾身是戲 | 林美秀.鍾欣凌 | 名人對談 ...

    2008年9月15日 · 【聯合報 記者王雅蘭、賴素鈴】 問：你們怎麼變胖的？曾經討厭自己的樣子嗎？如何找回自信？ 鍾：我從小就胖。每天吃養樂多加乖乖、蝦味先，放學後買王子麵和臭豆腐，吃完去補習，補習完再吃晚餐。

  6. theme.udn.com › theme › story兩個安靜的人 忙著學說話 | 黃志雄.洪佳君 | 名人對談 | 時事話題

    2004年10月5日 · 「我瘦了。」黃志雄說，這不是馬不停蹄出席活動導致的結果...

  7. theme.udn.com › theme › story嚴凱泰減重 一天做300個仰臥起坐 | 財經人物 | 大千聞人錄 | 時事話題

    2012年5月22日 · 【經濟日報╱記者邱馨儀】 酷帥執行長魔鬼減重 裕隆集團執行長嚴凱泰平常總是一副又酷又帥的樣子，但私底下的他，卻是談笑風生，親和力十足，他使用手機時，注重人性化的人機介面，管理公司時

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