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2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推薦，推薦「帕梅拉」每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！
2022年9月13日 · 想瘦肚子不僅要養成良好的生活＆運動習慣，吃對食物也很重要！以下六大瘦肚子的飲食建議趕緊筆記，不需餓肚子也能有效減少腰圍： 圖片來源：IG@euddeume_ 1、降低總熱量攝取 想要瘦肚子，管控每日吸收的「總熱量」相當重要！
2019年3月27日 · 做了仰臥起坐、按摩，小腹依然沒有消減嗎？這很可能是因為「腹肌力」不足，故需要透過「拉筋」運動到小腹更深層，達到瘦小腹效果！更建議搭配瘦身霜，在運動之前先塗，可加強燃脂效果～ 圖片來源 什麼「腹肌力」？
2020年7月17日 · 夏天到了忍不住想吃冰、喝手搖杯，結果不知不覺養出了圓滾滾的胖肚子？這回教練就來教大家5個快速瘦肚子、練出腹肌的高CP值，不論是徒手做運動還是用極輕中量的啞鈴（衛生紙捲），都能有很棒的瘦身效果，增肌減脂讓身材更好看！
2023年1月3日 · 瘦小腹、瘦肚子運動推薦！25歲之後面臨代謝變慢、上班久坐，導致腹部、肚子堆積最難瘦的皮下脂肪，變成名副其實的「小腹婆」！
2024年2月15日 · 過完年才驚覺怎麼胖一圈嗎？別緊張，其實肚子上的肉最好瘦，可以簡單透過核心運動達到緊實腹肌、減脂的效果，這次帶來居家超有感瘦小腹、瘦肚子肉的運動，9個動作練完、兩週有感小腹消失，腹肌浮出更緊實，快一起跟練吧！
2023年1月1日 · 腰腹肥胖、小腹產生原因1：愛吃甜食、重口味. 攝取過多糖分絕對是瘦不下來做主要的原因，通常加工食品中不僅含有不好的脂肪、還有過量的調味料，又油又鹹又甜的食物其實很難被身體代謝，果糖的代謝與碳水化合物不同，也就相對更容易造成腹部脂肪囤積，相較於天然水果的糖分，尤其是加工食品更應該減少攝取。 sssoonma. 68.4K followers. View profile. sssoonma. 3,672 posts · 68K followers. View more on Instagram. Add a comment... 腰腹肥胖、小腹產生原因2：姿勢不良.
