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2023年8月17日 · 高敏敏在 臉書 分享自己的「佛系瘦餐盤」，教大家如何吃得健康，成功減肥又不餓肚子。 1.豆魚蛋肉類 高敏敏建議，豆魚蛋肉類每餐攝取1個掌心大小，且要優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源，若選擇肉品，也要盡量挑選較低脂的部位，並避免加工 ...
2024年3月12日 · 女星Makiyo近日因為瘦身成功，瘦下25公斤，引發各界討論。. 日前她在社群平台上分享自己的減肥5大步驟，並附上這些方法的後果，希望能透過這次的分享讓大家找到適合自己的減重方式。. 外界對於Makiyo瘦身成功反應不一，有人認為她瘦的過火，一下子 ...
2020年9月6日 · 雞排 醫師 中醫 臉書 珍奶 減肥. 減肥除靠運動，主要還是飲食控制占了很重要的因素，許多人採取少吃或間歇性斷食，對於口欲較重或常需要外出用餐應酬的人來說，很容易破功，中醫師許淳彰提出新的減重法，告訴民眾只要選對時間，雞排、燒烤、吃 ...
2021年12月25日 · 營養師朱瑞君親自傳授6種吃麵不胖的祕訣，幫助大家在滿足口腹之慾下輕鬆瘦身。. （示意圖，本刊資料照）. 近幾年流行低碳飲食減肥法，不少人都盡量減少澱粉類的攝取，不過若還是想吃麵類的話，營養師朱瑞君有整理出一張麵條熱量比較圖，讓民眾 ...
2023年3月23日 · 節目《醫師好辣》日前出題考現場來賓，要從4選項中選擇最能消肚子的方法，選項分別為「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質及仰臥起坐」，其中，最多人選不吃澱粉以及仰臥起坐。 對此，營養師劉怡里解答「補充蛋白質」才是正確答案，因為小腹肥胖大多屬於脂肪堆積，因此想要增肌減脂最簡單的就是提高蛋白質攝取量，提醒女性若蛋白質吃不夠，減下來之後肚子還是會很大。 另外一個選項喝冰水，劉怡里則解釋，以中西醫的觀點來看，水的溫度並不會使人的肚子變大；不吃澱粉的話，初期確實會有瘦下來的感覺，但缺點就是容易出現停滯期，因為適量攝取澱粉會幫助脂肪燃燒，攝取好的澱粉反而有助於消除小腹。 而多數人會聯想到瘦肚子的運動之一仰臥起坐，劉怡里也打破迷思，表示該動作訓練的是髖關節的髂腰肌，瘦腰效果有限。 更多三立新聞網報導. 瑞信爆雷！
23 小時前 · 減重是現代人一生的志業，有研究認為多喝水可以減重，但醫師王思恒表示，根據一篇刊登在國際期刊《Nutrients》 (營養素)的研究發現，多喝水無法降低體重與腰圍，且用水取代零熱量汽水，體重不但不減少，反而會增加1.82公斤。. 他表示，以喝水降低食慾不合 ...
2020年8月9日 · 不過，近日這個說法已經被狠狠打臉，有研究指出，喝冰水不但不會變成肥肚，還可以燃燒脂肪，幫助減肥。. 由邱正宏醫師主持的YouTube節目《Grand Health 大健康》，以3層面剖析冰水和肚子肥油的關聯，透過醫學科學、生理、社會現象解說，證實喝冰水 ...
