怎麼瘦肚子 相關
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2015年10月22日 · 到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。 腰圍減9.5 cm ，1小時就見效的「植森式縮肚法」
2015年12月22日 · 水桶腰大肚腩是不是一直是你的一塊心病呢?不用怕，只要有心一定能瘦下來。 小編介紹一些有效的減肚子法給你，輕鬆就能瘦12斤哦!趕快來試試吧! via. 圖片來源@愛美女性網. 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。 我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最少每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。 剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。 所以說，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿! via. 2、一天一定要有一餐正常吃飯。
很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能減掉小肚子呢?有什麼方法可以快速瘦出小腹呢?下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點來看看吧!
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如何快速瘦肚子?
怎麼減肚腩?
為什麼會突然胖肚子?
如何減肚腩脂肪?
有網友介紹了一個超強的「縮肚瘦身術」，只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓肚腩愈來愈小。 據說1小時內就能見效，這個方法叫做「植森式縮肚法」。
剛開始做的時候可以慢一點，以將動作做標準為主。用力收膝卷腹時吐氣，還原時吸氣。按照這個節奏，堅持每天50次，肚子不小才怪！ via 本篇文章摘取自網絡
(Source: remedydaily) 想燃燒肚子的肥肉，不單單只是靠仰臥起坐和有氧運動！ 如果你想燃燒那些多餘且頑強的脂肪，你需要遠觀大局。 遠觀大局的意思是，你必須檢查自己的整個減肥計劃，無論運動前後，甚至是心靈上的...
其實，網傳“史上最輕鬆瘦身法”很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。 日本醫生親身實踐3個月減了10公斤 日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。
