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2021年5月30日 · 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌. 拒絶誘惑，拉開早晚餐之間距離有利健康和減肥。. 無論你是想延長兩頓飯之間的時間差，例如晚餐早 ...
2020年8月21日 · 楊醫生說，雖然我們無法通過飲食來加速基礎新陳代謝率，但還是有兩種方法可以有幫助： 第一，增加身體運動；第二，增加肌肉比例。
2018年4月28日 · 你可能以為減肥瘦身要靠自己的決心和意志力，但醫學研究卻提出不同看法，以下就是五個你從來不知道可以決定胖瘦的因素。 一、腸道微生物. 傑基和吉莉安是一對雙胞胎，但是她們兩人的體重相差41公斤。 作為英國雙胞胎研究的一部分，斯派克特教授過去25年一直在追蹤她們兩人的進展。 斯派克特教授相信，她們兩人體重差距如此之大，是因為體內腸道微生物的不同所導致。...
- 腸道是一個自主的神經系統。圖像來源，Getty Images。圖像加註文字，幾萬億微生物細菌生活在人體腸道中，幫助消化食物。營養師及腸道專家梅根·羅西（Dr.
- 70%的免疫細胞生活在腸道中。圖像來源，Getty Images。圖像加註文字，腸道裏有許多神經元。羅西博士表示，由於大部分免疫細胞生活在腸道中，因此腸道健康對提升人體免疫力，抵禦疾病至關重要。
- 50%的人體排洩物是細菌。人體排洩物並不只是食物殘渣。糞便中的許多細菌實際上是對人體有益的細菌。因此，糞便移植（stool transplant）是治療一些人腸道疾病的重要手段。
- 食物種類多樣有助改善腸道微生物群健康。我們的腸道中生活著數萬億的微生物，這些微生物對人體消化某些特定的營養至關重要。由於每個微生物群對不同食物需求不同，因此爭取攝入多種食物，可以改善腸道健康。
2020年1月1日 · 苗条瘦身到底有没有什么秘诀，该如何做到呢？ 其实，要想减肥也不难，除了坚定的决心，还要有具体的目标和方法，不能急于求成。 以下的一些 ...
2021年5月30日 · 减肥与禁食：间歇性禁食的方式、好处与禁忌. 拒绝诱惑，拉开早晚餐之间距离有利健康和减肥。. 无论你是想延长两顿饭之间的时间差，例如晚餐早 ...
2018年4月28日 · 你可能以为减肥瘦身要靠自己的决心和意志力，但医学研究却提出不同看法，以下就是五个你从来不知道可以决定胖瘦的因素。 一、肠道微生物
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