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2019年9月1日 · 只做局部的健身，就可以甩掉肚子上的肥肉嗎？ 這種局部的健身，我們稱之為局部減脂（spot reduction），是指偏向小肌群重訓為主的人。 像是想瘦肚子就做肚子的動作，想瘦腿就做腿的動作。
2020年6月14日 · 《腰瘦早餐》：有助減肥的高纖維、低糖分蔬果排行榜 想要正確減重，別採取需要降低肌肉量、基礎代謝率的方式 「想瘦肚子就做肚子的動作」，這種「局部減脂」觀念正確嗎？ 本文經方格子 vocus授權刊登，原文發表於此 責任編輯：游家權 核稿編輯：翁世航
2023年3月3日 · 減重方法. 飲食控制. 久坐. 許多人歸咎於體質，但可能是習慣出了問題，讓我們在不知不覺之間累積更多腹部脂肪，若不改掉這些壞習慣，腹部脂肪比其他位置的脂肪都還麻煩，所以我們趕快來看看究竟是哪些壞習慣會讓人累積腹部脂肪吧。
2023年2月27日 · 往好處想，如果你的體脂肪大多累積在肚子，你身體的其他區域（手臂、腿部等）的體脂肪就會相對少，也就容易看起來更緊實。 3. 腹部肌肉發展 除了體脂肪之外，腹部肌肉其實也是決定你有沒有腹肌的要素之一。
2024年1月22日 · 我們想讓你知道的是. 記得，你的飲食選擇，進食方式、時間，運動，睡眠，都可能影響到腹部脂肪的累積，也要從這幾個方向做出改變，好好吃，不要急，好好睡，多多動，才能拒當小腹人喔。. 過年見面時，陳氏兄弟倆都發現對方變胖了，哥哥先說 ...
2023年5月30日 · 腹部脂肪並不只是皮下脂肪而已，還包含了圍繞在器官周邊，像是肝臟、小腸、大腸的脂肪，我們稱為內臟脂肪。. 我們確實需要一些內臟脂肪當成器官的緩衝保護墊，然而這層保護墊也不能太厚。. 在與健康指標有關的方面，腹部脂肪和其他處的脂肪 ...
2019年11月9日 · 只要將飲食模式做出調整，就能助你：減緩胃脹氣、抑制慢性發炎、讓脂肪自動退散 尤其是頑固的腹部脂肪。 腰瘦早餐的設計，旨在從基因的層面上打擊脂肪，科學地選擇正確的食物，打造精瘦健美的腹肌，去除多餘的腹部脂肪，卻不必麻煩地計算熱量 ...
