怎麼瘦肚子 相關
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2019年2月14日 · 為了健康瘦，醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子，5週瘦10公斤》中，分享自己的成功秘訣，讓自己每週增加一個好習慣，5週飲食計畫，輕鬆甩掉10公斤，讓體重體脂漂亮下降，主要包括以下5要訣：
2019年2月25日 · 大部分的病患竟然都未能察覺自己的飲食習慣有問題，不但一天三餐不好好用餐，且愛吃又甜、又辣、又鹹的食物，總是吃到肚子又飽又脹，事後再來餓肚子說要減肥。 他們似乎不知道這樣的飲食生活跟自己的體重息息相關。 那該怎麼吃呢？
2021年2月18日 · shutterstock. 2021-02-18 11:12. +A -A. 加入收藏. 蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。. 每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在3至4天之內掉下來，然後就進入停滯期。. 之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。. 此時身體認為體重再繼續 ...
2022年8月30日 · 「忍著不吃東西，真的好痛苦。 「減肥一直失敗，我好討厭自己啊......」 相信許多人對於坊間流傳的減重術，都抱有以上煩惱。 但仔細一想，各位不覺得很不可思議嗎？ 明明減重的方法這麼多，人們的煩惱卻那麼相似。 其實理由很簡單。 那就是這些減重術都告誡我們「不可以吃這個，不可以吃那個」，卻從來沒教我們「該怎麼做才能忍住不吃」。 一回過神才發現，東西已經吞下肚；一遇上壓力就忍不住暴飲暴食......這些「習性」早已深植我們的大腦。 坊間常見的減重術會告訴我們如何「調整飲食內容」，卻沒辦法讓我們改變「進食」這項行為與欲望。 「拿出你的決心與毅力！ 」至今為止的減重術不斷重複類似說詞，所以每個想減重的人都會在相同的地方失敗。
2021年2月24日 · 對此，營養師倪曼婷表示，確實有個案執行了三個月都不碰澱粉，瘦了至少10公斤以上，減重效果極佳；但後來開始一連串身體的不適反應，高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳。
2023年6月17日 · 2023-06-17 12:00. +A -A. 加入收藏. 編按：「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。 相信我，這不是你的意志力不夠堅強。 幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。 我的外號是「湯瑪士小火車」 我出生時的體型是韓國人平均生長曲線的中間值，不算胖，但也不算很瘦。 我是從高中三年級開始變胖的，那時我用吃東西紓解念書帶來的壓力，就像所有的高三生一樣，整天坐在書桌前不動，便漸漸變胖了。 我就讀的學校是男女合校，因為很容易和男孩子打成一片，肉肉的我經常成為嘲笑的對象。 大家都叫我「湯瑪士小火車」 ，我因為圓圓肉肉的臉而有了這個外號。
2019年12月15日 · 補充適量的纖維質食物（蔬果、全穀類等），可以降低熱量吸收，減少脂肪堆積的機會。此外，不熬夜以維護正常內分泌、多做有氧運動燃燒脂肪等，也都對瘦肚子有幫助！以下分成5招詳細說明：
