搜尋結果
2016年8月18日 · 5個解決失眠的方法！ 1. 睡前薰衣草精油+溫熱水泡腳. 泡腳有很多好處，不少上班族常坐辦公室，缺乏運動，足部很容易就會循環不良。 膝蓋以下到腳底有很多重要穴道，如常用溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。 而薰衣草精油可以有放鬆神經的作用，及薰衣草的香味有讓腦部休息的功能。 2. 香蕉茶. 材料很簡單，有機香蕉1條（因為連皮用有機香蕉較少農藥）、熱水及少量肉桂粉。 將香蕉兩端切掉，連皮切粒放入開水中煲10分鐘，加隨個人喜好入少許玉桂粉即成。 香蕉能幫助人體進入放鬆狀態，讓肌肉放鬆更易入睡。 3. 車厘子汁. 含豐富 Melatonin (退黑激素)的車厘子，幫助調節生理時鐘，助失眠者入睡。
2016年8月23日 · 1. 紓緩頸部僵硬. 毛巾枕能降低椎間盤的壓迫，令脊椎以自然的角度彎曲，同時能確實支撐頸部，紓緩頸部壓力，從而改善頸梗膊痛及頸椎僵硬不適。 2. 提升睡眠質素. 人睡覺時會不自覺地翻身，紓緩固定睡姿造成的肌肉疲勞，而每晚翻身的次數更高達平均30次！ 毛巾枕就能墊着頸部，讓頸部維持適當位置，令翻身更順暢無阻，有助熟睡，避免意識到改變睡姿而「扎醒」。 3. 容易入睡. 自製毛巾枕能貼合頸部線條，有效放鬆全身力氣，同時矯正姿勢，令睡覺時保持呼吸暢通，更易入睡。 4. 省錢. 枕頭有平有貴，貴的枕頭動輒過千元，自製毛巾枕材料簡單，只需1條毛巾便可，方便又省錢。 5. 杜絕旅行失眠.
2022年9月21日 · 8個會令皮膚差的睡眠習慣. 1.睡前喝酒. 喝酒可以令人放鬆心情，所以下班後小酌兩杯也是人之常情。 不過，酒精會影響了人的睡眠周期，令你難以進入深沉睡眠，而皮膚也自然沒有得到足夠的休息。 所以即使跟朋友喝酒吃飯，為了你的皮膚著想，睡前3-4小時也應該改為飲用清水，保充因為酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2.忘記卸妝. 化妝就要卸妝，這是常識吧？ 只不過累到洗澡也沒力氣的時候，這就很容易被忘掉了。 如果你沒有妥善卸妝，在睡覺時這些彩妝和油脂就會更加深入毛孔，令皮膚老化。 除此之外，這也會令你的皮膚變乾，引起敏感。 除了粉底、眼影等化妝品，防曬用品也必須用卸妝產品清洗乾淨，以免殘留在皮膚上。 無論生活有多累，為了自己，也花上3分鐘好好清潔吧。 3.趴睡或側睡.
2023年6月16日 · Android. 專為港人而設既來電顯示App，能夠阻擋辨識黑名單電話，透過「 阻擋」或「辨識」廣告來電，被阻擋的電話會直入留言信箱，被辨識的就會在來電畫面顯示出來。 而且亦有15萬筆白名單資料，當中包括大學、醫院、政府機構或非牟利機構等等。 （圖片來源：App截圖） 4.小鴨幹線. Android. 「小鴨幹線」（前稱「小鴨來電」）同樣為香港人研發，使用HKJunkCall.com資料庫辨識及封鎖這些騷擾及惡意來電，亦可指定辨識及攔截無效IDD，匿名或不在聯絡人的來電及自訂名單，以及按Caller ID辨識公共機構或部份商業機構的來電。 比較可惜是，只支援Android手機。 （圖片來源：App截圖） 關鍵詞. 免費App 電話. 圖片來源：截圖，App Store.
2017年3月24日 · 1.做運動袪濕. 中醫認為袪濕有兩大原則，其中1個方法是排汗。 在運動過程中，出汗會加速新陳代謝，有助減輕因潮濕天氣引起的痠痛。 不過體虛的人不宜做過量運動，所以小編建議大家可選擇快步走、伸展運動、瑜伽等較靜態的運動種類。 而且運動可幫助睡眠，建議可在睡前5小時進行。 2.多飲湯水. 中醫認為袪濕有兩大原則，的第2法則是排尿。 其實即使你當天沒足夠時間運動，多飲水還是有幫助的，但如果想睡好一點，應在睡前2小時不要再飲水。 另外你也可叫偉大的母親，多煲一點有袪濕功效的冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米水…等，讓你可以三不五時喝一喝，以緩解情況。 3.抽濕機長伴. 天氣潮濕，想睡好一點當然要有抽濕機長伴。 如何真的很潮濕的話，開冷氣在所難免。 但冷氣吹太多不環保又對身體不好，倒不如抽濕機加風扇，雙管齊下。
2018年11月1日 · 使用用遮光窗簾，你可能會因早上太陽而提前起床，導致睡眠不足；使用浴巾來墊高而調整自己的枕頭高度，睡眠品質會因為枕頭的高度而微妙產生變化；使用靜音的暖冷兩用電扇，冬天暖空氣會停留在天花板的位置，因此床的位置通常都會不夠溫暖 ...
2022年9月18日 · 21：00 pm－22：00 pm 無法入睡. 雖然對於香港都市人來說，晚上9點到10點就上床睡覺是比較難的事，但是健康人士都建議這個時間睡覺對身體是最好的。. 如果你是習慣在這個時間睡覺而又無法入睡的話，代表你給自己的壓力太大，所以在巨大的壓力下導致 ...
