怎麼防止睡覺打呼 相關
廣告下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。
- 正顎14天快速恢復期
3D客製化技術，近乎苛求
14天給自己一次改變的機會
- 藝人香蕉正顎大改變
為了健康勇敢一次
3D正顎手術，恢復全記錄
- 正顎14天快速恢復期
搜尋結果
23,853. 6 个回答. 默认排序. 知乎用户. 北京大学 内科学硕士. 2 人赞同了该回答. 一般女生在 更年期 之前打鼾的很少. 年轻女生打鼾一般是有原因的，比如小下颌、 下颌后缩 、舌体肥大、肥胖等等。 除了肥胖可以控制外，其他都不能靠自己控制。 所以控制体重很重要！ 不光是为了身材，更是为了健康。 如果不是肥胖的话，你可以自己看一下有没有小下颌等因素。 如果是口腔的因素，可以到口腔科弄一个口腔 矫治器 ，可能有比较好的效果。 但是效果不是每个人都好，戴上之后才知道效果好不好。 其次是CPAP呼吸机。 这个适配合适的话，肯定有效果，但是这么年轻、而且在学校，戴呼吸机可能会很不方便。 侧卧睡对一些人有效，但是问题是睡着后可能没法坚持侧卧。 所以：1、减肥；2、去口腔科看一下。
温馨提示：其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠 呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以根据以上文章的内容说明 ...
1.睡姿法改善. 如果不是严重打呼噜的人群，可以通过侧睡来改善：一般尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏。 侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠而阻塞气道，减轻颈部脂肪和胸部脂肪组织对上气道造成的压力，从而减轻打呼噜。 或者可以辅助市面上的结构枕头，仰睡时和脖子形成自然弯曲，使得咽部和上气道通畅，一定程度上可以缓解打呼噜。 注意：睡姿对轻度打呼噜有一定的辅助作用，严重的话要到医院接受专业治疗。 2.口腔矫治器改善口腔矫治器，也叫阻鼾器，是一种比较温和的、无创的治疗轻度打呼噜的医疗器械。 但市面上大多是半预成的口腔矫治器，建议去医院在专业的医生协助和指导下配戴。 注意：不要在网上随意购买，以免位置没有配好，造成牙关节的疼痛，影响效果；未成年人，还会影响口腔结构的发育。 3.手术改善.
20. 被浏览. 19,735. 15 个回答. 默认排序. 药明康德. 2021 年度新知答主. 有的呼噜是睡眠时正常的现象，称为原发性打鼾，而有一种呼噜则是疾病——睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。 它们的区别在于， 原发性打鼾是指不会导致夜间觉醒的打鼾 ，在睡眠时进入肺部的气流量和血氧水平正常。 当这些因素正常时，我们在白天不太会出现嗜睡现象。 而OSA的表现除了在睡眠期间有响亮的鼾声之外，还会出现 呼吸中断 的情况，这是由于大脑呼吸指令停止或上气道的组织塌陷，引起上气道部分变窄甚至完全闭合，且多次发作。 一般情况下会导致 呼吸停止持续超过10秒，有时甚至长达几分钟，随后出现觉醒和深呼吸。 OSA患者会在白天有注意力不集中、疲劳和白天过度嗜睡的状况，可能会降低生活质量甚至导致丧失生活能力。
1、闭嘴贴. 「推荐理由」比较简单易行的 止鼾 手段，在初期可能会有点不习惯，但是，对于打鼾的人来说，倒头睡觉是非常普通的一件事，所以，粘上 闭嘴贴 的影响并不是很明显。 「原理」不使用嘴呼吸，而是使用鼻子呼吸。 【感冒鼻塞的情况下不要用】 「推荐评分」 ★★★★★. 广告. 【闭嘴贴】2021新款打呼噜神器止鼾闭嘴贴止鼾神器嘴凸.
2023年7月17日 · 防止打鼾有多个办法，具体如下： 1、尽量减肥、控制体重，对于减轻打鼾以及预防 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 ，有比较确切的效果; 2、睡眠时尽量侧卧睡眠，睡前避免饮酒以及服用安眠药物，对于减轻打鼾有效果； 3、打鼾较明显可以考虑夜间睡眠配戴持续正压通气呼吸机治疗，以及配戴 口腔矫治器 ，对于防止夜间睡眠打鼾有较好效果； 4、做软腭相关手术，比如 悬雍垂腭咽成形术 ，打鼾与软腭松弛、肥厚、弹性减弱有关系。 做软腭的射频消融以及 软腭 (palate)植入手术 ，增加软腭的张力与弹性，均可起到较好效果。 必要时需要进一步做 多导睡眠监测 ，检查有无阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 发布于 2023-07-16 23:05. 沃康（wokang) 创作声明: 内容包含医疗建议.
2021年6月5日 · 有什么指导的解决办法？ 显示全部 . 关注者. 12. 被浏览. 9,312. 6 个回答. 默认排序. 白衣恶魔. 华中科技大学同济医学院附属协和医院 主治医师. 不久前刚刚更新完成人鼾症的系列文章，今天写一篇成人鼾症的家庭管理手册，就是如果出现打鼾了，在家怎么处理应对的建议。 1. 针对所有患者的一般处理. （1）了解加重鼾症的危险因素及不治疗鼾症的后果。 相关内容可以看系列的第一篇文章： 让霍启刚窒息的病，常见却可能致命，你有吗？ | 成人鼾症（一） （2）就诊时建议告知医务人员自己患有鼾症，尤其是计划手术、妊娠或启用 阿片类药物 时。
