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1. 其他人也問了

   為什麼睡覺打呼很大聲?

   • 睡眠中止就是因為我們狹窄的呼吸道，已經承受不了能讓你呼吸的一個張力，導致你整個呼吸道塌陷，而沒有辦法呼吸，會讓身體處於一個緊張的狀態，猶如在跑百米一般，會使你的心跳會上升、血壓會上升，而且在這個時候因為急度的缺氧，腦部會趕快把身體叫醒，使得睡眠中斷。 整個晚上如此的中斷又清醒，使身體與大腦沒有得到充分的休息。 所以 如果睡覺打呼越來越大聲的人要注意，這表示你的睡眠品質非常的差 。 而睡眠品質很差會有很多後續的問題，包括可能會有一些心血管的問題等等，且經有研究證實如果打呼越來越大聲，表示血管的內皮容易受傷的危險風險會越大，甚至以後容易會造成 中風 的問題，所以如果你的枕邊人打呼聲音太大聲請記的來看醫生哦！

   睡覺為什麼會打呼？打呼代表睡得好嗎？耳鼻喉科醫師告訴你｜耳鼻喉…

   health.udn.com/health/story/5969/4813760

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   打瞌睡怎麼辦?

   • 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。 睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

   實用5大招 趕走『黏TT的瞌睡蟲』 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64439

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   睡覺前怎麼止鼾?

   • 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作5次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配閉上嘴巴，8成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善，讓你的枕邊人滿意，改善婚姻關係。 但請務必記住，第2步成功的前提在於確實做到第1步：閉上嘴巴，若仍然張開嘴巴睡覺，舌頭必定掉到口腔底部，絕對無法放在正確位置，第2步的功能就無法發揮。 我們的牙齒與嘴唇間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做5次的順時鐘繞圈，做第2次止鼾運動時再做5次的逆時鐘繞圈。

   睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜 …

   www.commonhealth.com.tw/article/84739

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   為什麼睡覺會呼吸中止?

   • 那是因為睡眠呼吸中止發生的原因，是我們的上 呼吸道 ，因為某一些軟組織塌陷、鬆軟，像扁桃腺、懸壅垂這些軟組織過度地腫大，或因為感染、過敏導致鼻咽部不通暢，又或者有鼻、口咽部的結構異常等等，導致上呼吸道的堵塞不通順，所以我們才會說這類型的症狀，為阻塞型的睡眠呼吸中止。 而且因為睡眠當中，我們肌肉及軟組織的張力是特別放鬆的，所以患者有可能就會因為軟組織特別放鬆，再加上「仰躺」姿勢的關係，導致我們呼吸的通氣道被堵塞了，使得我們在睡眠中，會短暫卻頻繁地發生呼吸中止或是停滯的現象。 呼吸中止會真的走掉嗎？

   睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議 | 呼吸道 | 疲倦 | 呼吸器 | …

   www.epochtimes.com/b5/20/5/21/n12127279.htm

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2. mimihan.tw › 2016/11/09-1245【睡不好怎麼辦？】睡眠撲滿：無噪音，延長深層睡眠期，安安靜靜 ...

   mimihan.tw › 2016/11/09-1245

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   2018.11.09. 3C家電 好物好店. 作者：Mimi韓. 大家都知道睡覺非常重要，但在這個工作課業壓力很大的時代，想真正睡個好覺卻是種奢侈的享受。 隨便問問身邊的人，或多或少都會有睡不好的問題。 就像mimi自己雖然不是睡不著一族，但是因為平時工作小孩兩頭忙，通常都得忙到凌晨1~2點才能休息，隔天六點半又得起來準備送小傢伙上學，根本得靠意志力才能起床，再加上中午並沒有午睡習慣，這樣整天下來可以說只有5~6小時的睡眠時間，像這樣情況，睡眠品質就更顯得相當重要了，不然隔天根本沒辦法工作，再加上各種生活壓力，只會讓情況更加惡性循環。

3. mimihan.tw › 2016/11/24-1261【台南居家】我們是幸福床店：幸福床墊專賣，台灣製造的本土好床 ...

   mimihan.tw › 2016/11/24-1261

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   2017年5月2日 · 而現在大多都是右邊的獨立筒彈簧，但我們是幸福床店還很用心地在每個彈簧外套上不織布，更提高身體睡覺時的舒適感，每個彈簧分別承受全身各部位的壓力，又不會影響隔壁猛打呼的死豬，更能提高睡眠的品質。

4. mimihan.tw › ocean-museum-sleep【夜宿海生館】墾丁親子必玩景點，預約建議＆注意事項，夜探海生 ...

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   ★挑選住宿區域. 夜宿海生館共有三個就寢區：台灣水域館、珊瑚王國館、世界水域館，各館還有分區，會依照不同季節開放。 但我們預約時只可以選館別，無法選擇自己想要睡在哪一區，而是在現場按照報名順序選擇。 大家在 預約 的時候可以挑選看想睡在哪個館，這不只是關係到睡覺的地方；整個活動裡的深度導覽也只會導覽妳住的那館，例如我們這趟住在台灣水域館，那包含展示館導覽、夜遊海生館、後場參觀等都是在台灣水域館進行，其他兩個館就只能隔天再自己去參觀。 我是覺得各有有趣的地方。 預約的時候 夜宿海生館 有幾種活動內容可以選擇，除了 標準行程 之外，還有 季節限定的玩法 。

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5. mimihan.tw › dragon-hill-spa韓國首爾最大！德龍宮龍山汗蒸幕初體驗：搓澡泡湯超舒爽，記得要 ...

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   首爾龍山汗蒸幕怎麼去？怎麼搭車最方便呢？ 龍山汗蒸幕 位於首爾地鐵的龍山站旁，是首爾最大的汗蒸幕，地鐵站與火車站共構，走1號出口後往右邊 就會看到大大的 DRAGON HILL SPA 招牌，相當顯眼。 而且龍山火車站附近就有I-PARK百貨、emart大賣場等韓國必買購物商場，舒服的泡完湯休息之後，順道 ...

6. mimihan.tw › tokyo-hnd【東京自助】夜宿羽田機場：搭紅眼航班必備，東京羽田機場住宿攻 ...

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   2020年6月2日 · KLOOK最新折扣碼. 羽田機場二樓入境大廳. 機場出境大廳在3樓，而從二樓開始就有不少像這樣的長型椅子可以睡覺，而且中間沒有扶手，可以躺著睡。 優點： 1.很多椅子有充電插座，如果打算不睡覺的話，拿手機看影片也不用擔心沒電無聊。 2.燈光明亮，到凌晨兩點多還是有人在走動，安全性很好. 3.二樓有淋浴間，費用是¥1,030／30分鐘（超過30分後，每15分鐘加收¥520），付現刷卡都可以。 裡面有洗髮精、護髮乳、沐浴乳、毛巾及吹風機。 4.搭個電梯到一樓就有24小時的Lawson. 缺點：

7. mimihan.tw › just-sleep-osaka【大阪住宿】捷絲旅大阪心齋橋(評價9.0)：心齋橋商店街走路三分 ...

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   捷絲旅大阪心齋橋 (Just Sleep Osaka Shinsaibashi)是2023年全新開幕的大阪住宿，選在台灣人超愛的心齋橋商店街附近，交通便利好逛街，而且七成的櫃檯服務人員都會中文，裝潢加入熱情的大阪特色風格，整體對於喜歡去 大阪自由行 的大家來說是個全新好選擇。. ★ ...

8. mimihan.tw › almont-hotel-naha【沖繩住宿】Almont Hotel Naha Kenchomae：國際通5分鐘，旁邊大 ...

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   飯店細心的舉動還不止這樣，因為 頂樓有提供大澡堂，為了防止怪怪人闖入女生澡堂，每日還會更換出入密碼，讓人很安心。 Almont Hotel Naha 雙人房 我們預約的是Almont Hotel Naha-Kenchomae的小型雙人房，空間雖然真的不大，但我覺得裝潢看起來滿舒服，各種電器設施一應俱全。