怎麼防止睡覺打呼 相關
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搜尋結果
2022年9月16日 · 睡眠慣性可以嘗試以下方法來緩解： 首先，起床前，閉目小睡幾分鐘，或者醒後稍坐一會再起身，對緩解睡眠慣性非常有益。起床後也可以通過一些措施來減少睡眠慣性。比如，增強外部環境刺激，包括增加環境中的光線。有研究顯示，亮光對減少睡眠慣性有肯定的作用。
2022年3月30日 · 什么是社交时差. 社交时差 ，又称社交时差综合征，生物钟和 社会时钟 不匹配所导致的结果。 英国科学家研究发现，长假期间 社交活动 和睡懒觉等会导致睡眠模式失常以及生物钟紊乱，这种现象叫做“社交时差综合症”。 根据德国时间生物学 教授 提尔·罗内伯格根据65000多人的数据做出了新的估测，大约三分之一的人有严重社交时差，自然醒的时间与社交强制的起床时间平均有2小时以上的差距。 有69%的人社交时差稍轻，也起码有1小时。 而这种差距，就是社交时差综合症所带来的后果。 [1] [ 编辑] 社交时差的由来.
2020年8月25日 · RAIN四步法. 用手机看条目. RAIN四步法、RAIN四步骤、RAIN旁观负面情绪法、RAIN冥想疗法. 目录. [ 隐藏] 1 什么是RAIN四步法. 2 RAIN四步法的主要内容. 3 RAIN四步法的例子 [2] 4 参考文献. [ 编辑] 什么是RAIN四步法. RAIN四步法 是指与负面情绪和平相处的四步法，针对当我们负面情绪升起来时，如何能够快速解决并做到不影响我们正常工作与生活的方法。 RAIN由自我认知Recognition、自我允许Acceptance、 自我探索 Investigation、抛弃自我框架Non-identificaition四个首字母组成。
2017年12月27日 · 越來越多三四十歲的精英人群樂意在工作時間玩一會兒“翹班”。 一群人吃完午飯後，有人提議去一家有露天咖啡座的地兒曬太陽。時值下午兩點，工作日，居然有四五個人留了下來，其中有一位小型咨詢公司的合伙人，一位傳媒公司的高管，一位做陶瓷設計的SOHO還有一位500 強公司華東區行銷經理。
睡眠者效应（Sleeper Effect）在态度心理学中，人们把说话者（或称信息来源）因威信因素产生的影响，随着时间的流逝而产生相反效应的现象，称之为睡眠者效应。. 睡眠者效应，也称睡眠效应，是指在信源可信性下的传播效果会随时间的推移而发生改变的现象 ...
一萬小時定律：任何人做一件事，只要經過一萬小時的錘煉，都能從普通人變為某一領域的頂級人才。 國外作家格拉德威爾在《異類》一書中，明確地指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。 1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件”。
2021年11月28日 · 雙因素激勵理論的簡介. 20世紀50年代末期，美國行為科學家赫茨伯格和他的助手們在美國匹茲堡地區作了一項大規模的訪問研究，對匹茲堡地區11個行業的200多名工程師與會計人員進行調查詢問。 訪問主要圍繞兩個問題：在工作中，哪些事項是讓他們感到滿意的，並估計這種積極情緒持續多長時間；又有哪些事項是讓他們感到不滿意的，並估計這種消極情緒持續多長時間。 從“滿意”和“不滿意”兩個維度出發，赫茨伯格將調查結果進行了歸類，總結得出能夠提高員工工作滿意度的因素主要包括：個人成就、組織或社會的贊賞、工作的挑戰性、明確的職責劃分以及個人的成長與發展。 這些主要與工作有關，能夠令員工滿意，激發員工工作積極性的因素，被赫茨伯格命名為“激勵因素”。
