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2023年10月17日 · 日常生活中可以利用好以下这些方法来帮助缓解打呼症状，但 如果睡眠呼吸暂停情况较为严重，还是 要尽快就医，接受治疗。 1 采取侧卧睡姿 采取侧卧位睡眠姿势（以 右侧卧位为优 ），可以有效避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道 ...
2023年11月23日 · 一般来说，打呼噜的情况： 男性＞女性. 脖子粗＞脖子细. 胖子＞瘦子. 吸烟＞不吸烟. 饮酒＞不饮酒. 当睡眠时上气道不通畅，会出现呼吸短时间内停止（≥10秒）的现象，称为呼吸暂停。 当呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，比如： 高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、肾病、脑卒中、记忆力下降、老年痴呆、精神异常、夜间猝死...... 1.引发心梗： 严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害，很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。 2.增加卒中风险： 在睡眠过程中，一旦发生睡眠呼吸暂停，机体缺氧，不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化，还会增加脑卒中的发病风险。 3.升高血压： 睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。
2020年10月5日 · 1.选择合适的枕头. 枕头的高度也与打鼾有关，所以有必要选择一个更合适的枕头，这样有助于呼吸顺畅。 另外，最好不要选择硬枕头。 2.睡觉前喝一杯水以促进呼吸. 如果你的喉咙干了，也会引起打鼾，所以你可以多喝水，这样可以滋润你的喉咙，在一定程度上缓解打鼾。
2022年9月5日 · 背后的原理又是什么？ 如何做才能不打呼噜，或者 减少、减轻打呼噜的症状 呢？ 这篇文章就来告诉你答案。 赶快一起来看看吧↓. 打呼噜的原因、背后的原理. 打鼾（snoring） （俗称打呼噜）是人体呼吸结构的振动以及由于 睡眠时呼吸空气流动受阻而产生的声音 。 这种声音可能响亮且 令人感到不快 ，睡觉时打鼾可能是 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的一个征兆或警报。 同时，打呼噜是 悬雍垂和软腭松弛的结果 ，这些组织可以放松到导致部分阻塞气道，从而造成不规则的气流和振动。 研究发现，打鼾是导致 睡眠不足的因素之一。 打鼾通常与 阻塞性睡眠呼吸暂停（简称 OSA）的睡眠障碍有关 。 →打鼾的病因. 打鼾可能由多种因素引起，比如 口腔和鼻窦的结构、饮酒、过敏、感冒及肥胖超重等等。
2021年5月25日 · 使用加湿器，增加卧室的空气湿度。干燥的空气会刺激鼻子和喉咙，导致睡眠时呼吸道堵塞，进而导致打鼾。如果打鼾者有鼻腔组织肿胀，使用加湿器可以缓解病情。整夜保持卧室空气湿润可避免打鼾，提高睡眠质量 3
2020年3月19日 · 自从新冠病毒肺炎（COVID-19）疫情爆发以来，中国医护坚守一线、支援武汉，全体民众自觉居家、共同防疫。一个多月以来，大部分人饮食、睡眠等生活均欠规律，每个人都可能产生担忧和恐惧，为了减少上医院以防止接触病毒，大家有咽喉不适的症状时都去药店随便买点广告药，实在熬不住了才到 ...
2019年3月7日 · 1、是什么阻力让我们夜间的呼吸无法顺畅？ 2、为什么呼吸不顺畅只出现在睡眠时（明明我躺下时呼吸顺畅）？ 年轻时不打鼾，为何老了才开始打鼾？ （顺便解释一下“什么是鬼压床？ ”） 3、什么是单纯鼾症，什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）？ 4、哪种程度的OSAHS具有危险性？ 会窒息吗？ 5、慢病时代，长期打鼾会危害身体吗？ 6、如何诊断？ 7、如何判断OSAHS病情程度？ 8、就诊我科联系方式，怎么检查？ 检查前注意事项是什么？ 9、如何治疗？ 10、弘扬正能量. 是什么阻力让我们夜间的呼吸无法顺畅？ 形态学阻塞. 呼吸器官从鼻腔开始到环状软骨下端称为上气道，包括鼻、咽、与喉。 鼻、喉具有骨性、软骨性结构，但咽部没有。 咽部是一个以肌肉为主的软性管道。
