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2021年4月23日 · 1. 張開嘴巴呼吸： 如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 2. 呼吸很用力： 用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。...
2015年5月11日 · 1.改變睡姿： 仰睡使舌根和軟顎壓在喉嚨的後壁，以致睡覺時造成振動聲，側睡可防止這種情況發生。 支撐整個身體的抱枕（body pillow），使你保持側睡，可輕易解決打呼的問題。 2. 減重 ： 減重對某些人有幫助，但是瘦子也會打呼。 如果你是體重加重後才開始打呼，減重可能有幫助。 若頸部的體重增加，會擠壓喉嚨內部的直徑，使喉嚨較可能在睡眠時壓下來，引發打呼。 3.避免喝酒：...
2023年2月6日 · 這是在睡覺時用膠帶封住嘴巴以改善睡眠的做法，社交媒體平台TikTok上有眾多追隨人數的影響力者聲稱它可以平息 打鼾 ，並且防止隔天早晨口乾，甚至「#mouthtaping」標籤在TikTok上的瀏覽數超過5千萬次。 然而，這有用嗎？ 睡覺時用膠帶貼住嘴巴安全嗎？ 什麼是閉嘴貼，它有效嗎？...
2021年3月2日 · 防打呼、睡眠呼吸中止症 醫教6招有助改善. 改善打呼的方式也有很多種，最主要的自然便是先避開相關風險因子，如前述所提到的抽菸、喝酒等。 若有鼻塞或是鼻、咽、喉結構異常也應積極治療，有肥胖問題者則應妥善的減重。 除此之外，正躺容易使得軟顎、舌頭、會厭三處下墜堵住呼吸道，應此睡覺時可改為 側睡...
2022年6月21日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 打呼 是人之常情，不過被家人告知打呼到一半突然中斷，或是明明沒熬夜卻怎麼睡怎麼累，上班、開會常打瞌睡等，建議得留意是否有 睡眠呼吸中止症 。 國泰綜合醫院耳鼻喉科劉致顯醫師表示前述這些都是部分常見症狀，且據研究此症患者死亡風險往往也相較他人來得高，呼籲若有觀察到相關跡象，盡早檢查為佳。 打呼＆睡眠呼吸中止症...
2020年8月27日 · 睡覺打呼代表的是我們身體呼吸道有部份的狹窄、鬆弛，所以我們睡覺的時候，會氣流通過狹窄鬆弛的呼吸道，肌肉與黏膜的震動而產生呼聲。 因此打呼表示你的呼吸道有著鬆弛與狹窄的問題，有些人晚上打呼太大聲，甚至大聲到會突然中斷，說明你可能有睡眠中止的問題。 什麼是睡眠中止？...
2024年3月5日 · 」周坤達說， 睡眠呼吸中止症患者，睡眠時上呼吸道會塌陷，其中很重要的表徵是打呼「特別大聲」，甚至會有明顯的呼吸暫停 。 台灣睡眠醫學學會曾統計，近7成國人有打呼困擾，另外也有6成女性表示另一半睡覺會打呼，其中逾3成是睡眠呼吸中止症的高危險群。 因此，可以適時評估自己或枕邊人是否患有睡眠呼吸中止症、進而預防疾病帶來的健康危害。...
