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  1. 怎麼防止睡覺打呼 相關

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    謝明吉醫師：睡眠呼吸中止治療 - 如果你打呼、下巴後縮，來電諮詢 - 睡眠差，不容忽視的健康問題

    依照患者個別狀況及需求，搭配複合式手術，改善打呼、呼吸中止情況，夜晚終於能自在呼吸. 睡到一半被噎醒、永遠睡不好？藉由長期有效的治療，改善呼吸道壓迫，擺脫陽壓呼吸器

搜尋結果

  1. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle睡眠障礙必看！睡不著、睡不飽怎麼辦？教你「4大睡眠法」擊退起 ...

    2024年4月19日 · 睡不著、睡不飽怎麼辦？ 教你「4大睡眠法」擊退起床疲勞！ By Amber Lin and Cathy Tai Published: 2024/04/19. 明明已經睡滿 8 小時以上，起床卻還是覺得昏昏欲睡？ 這種疲憊感的原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。 人一輩子就有三分之一的時間處於睡眠狀態，想要有好精神，並不在於睡覺時間的長久，而是睡眠品質的呵護！

    • Amber Lin
    • amber.lin@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法改善腦 ...

    2021年11月26日 · 健康飲食. 常常精神不濟、昏昏欲睡？ 可能是患了「腦疲勞」！ 實測你的「腦疲勞指數」，5個方法教你告別腦部高壓，不再嗜睡！ 生活固然會有壓力，如何釋放情緒才是一門學問！ By Tchata Lu, Angie (World Gym) and Janice Tseng Published: 2021/11/26. Getty_Westend61. 廣告 - 內文未完請往下捲動. //...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？5個終結失眠方法，不用吃藥，改善睡眠困擾 ...

    2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌 ...

    2023年2月2日 · 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！」改善失眠問題先從體質開始！5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「統一起床時間、使用白噪音助眠器...」失眠人必看6招最強睡眠小 ...

    2018年8月10日 · 時間好像該上床睡覺了，但好像還沒有睡意？若還沒有倦意就關燈準備睡覺，這樣反而會更難入睡造成日後的睡眠品質障礙。

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠必收！成功人士都在做的冥想：「瑟多納釋放法」5步驟讓你放 ...

    2021年8月30日 · 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！. 為什麼明明很愛睏了，翻來覆去卻還是睡不 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle宅家讓妳焦慮到睡不著嗎？其實妳只是「假性失眠」！鄧惠文分享面 ...

    2021年7月18日 · 當你到很寂寞、很焦慮時，要透過「想法」去改變其實很難，鄧醫師推薦大家，可以透過做一些身體的伸展，調適你的呼吸，某一些伸展的動作是 ...