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2018年11月6日 · 運動的好處應該不需要多說，但下班後還要對抗自己身心俱疲的狀態總是讓人提不起勁，這時候習慣就是一個很重要的關鍵了！ 只要培養成習慣，讓身體產生運動的慣性，即使你的心想偷懶，你的身體都會覺得渾身不對勁，像是少了刷牙洗臉的慣性動作一樣不自在！ 美國著名心理學家「契克森特米海伊」指出，當你全神貫注於某一件事情時，會引發快樂、滿足與幸福的感受。 這種感受不到時間飛逝的「心流」狀態，除了可以在自己有興趣的嗜好中獲得，也常常是在運動中會發生的狀態。 【培養一項運動】 找到一項能讓你產生「心流」的運動，享受那種全神貫注、完全忘我的狀態，同時，運動完你將會有一種充滿能量並且滿足的感受。 你可以選擇爬山、游泳、或各式球類運動，用興趣支持你的動力，就能培養好一個健康的運動習慣。 【上健身房】
2018年10月16日 · 90% 上班族缺少與自己相處的時空. 現代生活忙碌，人與人之間聯絡密集但不深刻，容易在茫茫的上班下班時刻迷惘，第三空間的重要，是要讓你處理『重要但不緊急的事情』，像是讓電腦關機，才能運作得更久一樣的道理，在第三空間裡放空，寫作自己未完成的夢想—注意，不是工作上的代辦事項，更像是漫長人生旅途中應該必須要做而未做的事，透過第三空間的休息，你可以用更愉快的心情面對家庭的責任，也可以更清楚知道自己工作上的盲點，找回對生活的熱情。 切換腦內頻道，尋找自己的新領域. 有時候工作用了太多腦了，不如來場無法思考的運動吧！
2020年9月24日 · 2020/09/24 by Niceday. 友人最近有個煩惱：「交往多年的另一半，沒有任何興趣，對追劇或聽音樂也都興趣缺缺，我因此想分手是不合理的嗎…」身為上班族的他們除了工作、吃飯和睡覺，每天仍有六小時左右的閒暇時間，但另一半對於常見的運動、看劇等 ...
2013年6月24日 · 準備一些藥品. 如果你是不好入眠的人, 準備一些自己習慣的入眠藥上飛機. 如果是睡眠品質不好, 也沒吃過的話, 建議你先去醫院詢問醫師, 請他開合適的藥品給你. 請注意, 如果吃一點點安全的藥品能夠幫助你入眠的話, 是沒有任何的錯喔, 這裡的建議請你評估自身狀況, 非一定. 不要喝含咖啡因的飲料. 可以喝水跟含電解質的飲料, 但避免喝咖啡, 茶或酒精. 當你通過安全檢查之後, 可以在商店街買水帶上飛機, 以防空姐在忙別的事情無法即時服務你的需求. 保持身體濕度. 飛機上的空氣比較乾燥, 搭乘久了容易不舒服, 你可以帶一些保濕品替你的皮膚保濕. 眼睛會乾乾的人, 也記得帶眼藥水或食鹽水. 找些好玩的.
2013年8月2日 · 做點小東西送給自己 辛苦工作但是又捨不得買個單價貴一點的東西給自己，或是想要送個東西給最麻吉的他，與其去逛街逛到心灰，那就挑個下班日自己學著做吧 ! 有了這項技能就可以讓平凡無趣的物品變得獨特，而且全世界再也找不到跟你一模一樣的，夠特別了吧！
2018年1月30日 · 這絕對是新手的第一難題！. 首先當然是要重視外觀啦（？. ）～ 如果不確定之後是否會露營，那可以 先用租的、或和朋友借 就可以囉～至於該怎麼選？. 有個觀念很重要： 沒有一頂帳篷可以適應所有狀況！. 所以要依據自己要去的地方跟人數做選擇喔 ...
2014年6月12日 · 當然工作不可能永遠順利，爬過一道牆後還有另一道高牆等著我，雖然過程中會跌倒、痛得不想走下去，但是當自己逐一爬過後，會發現原來沒有什麼事真的做不到，經過挑戰，自己才能學會攀爬的技術，沒有實際試煉，別人怎麼說都是學不來的。
