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- 別想著為何會淪落至此，而是思考如何處理。人生遇到難題，不要總是呆站在現場舔拭傷口，自怨自艾。遇到問題，別只想著為何如此不幸，哀怨自己怎會淪落至此番田地，與其花費大把時間與精力，在已無法改變的現狀與現實。
- 學會說出你的感受與需求，別想著「算了」。人之所以會陷入困境，有時候，並非真的問題有多棘手難解，或是遇到的情勢有多艱難複雜。更多情況是被自我設障給困住，或因爲內心那一份放不下、不甘心，而自己給自己束縛住。
- 你得先嘗試做出點改變，才有可能遇見美好。千里之行始於足下。想要走過低潮困境，你得先開始做出改變，問題才可能有被解決的一天，或至少找到轉圜的可能性。
- 找到讓自己開心的事，哪怕再小也值得嘗試。任何能讓你真正走出人生低谷的方式，往往都不可能有捷徑可走或一觸可及。任何的轉機與活路，往往都是從那些看似無關緊要的小作為、小改變開始執行起。
- 改變工作的模式
- 好好放一個長假
- 找尋新的新挑戰
- 和過來人聊一聊
- 想好你的下一步
造成職業倦怠的元兇，正是一成不變的工作模式，因為你已經非常熟悉每日該執行的事項，就像機器人一般，本能地做出反應，然而人非機械，長期重複同個動作必定會感到無聊，想有所改變，就必須打破這個循環，試試不同的工作方式，從「原本應該這樣做」變成「試試這個新方法」，不要怕失敗，或許就會有新的感受。 Photo Via 此外，亦可以改變工作的「順序」，例如你原本習慣先做的事，挪到晚一點在做，或是將兩個案子的執行順序調反（若允許的話），重新換過次序後，不僅有新鮮感，說不定還能找到更順暢的工作模式。
老話一句：「休息是為了走更長遠的路」，一直拼命埋頭苦幹，久了當然容易感到無趣，工作疲憊感來襲時，讓自己好好放一個長假，會有意想不到的效果。去戶外走走或到國外旅遊，都能幫助你徹底放鬆身心靈，旅行的過程中，最好完全避免接觸工作的事，休息就要好好休息，查看工作訊息只會讓你一秒拉回現實，甚至在旅途中不時感到煩躁。 Photo Via 有些人會刻意「囤積」特休，但休假不用並不會生利息，建議適時用個一、兩天讓自己放鬆，才能減輕職業倦怠，況且也比最後離職時，公司要你一口氣休完來得好。
如同第一點所述，造成職業倦怠的原因，很大部份是由於缺乏「新鮮感」，領域內的事情你都已經會了，甚至熟到不能再熟，當工作失去挑戰，便會使人興趣缺缺，還記得你初來乍到時，對工作懷抱著既陌生又期待的心嗎？學習使我們成長，試著把自己當成初學者，挑戰全新的事物，跨出舒適圈，大膽嘗試沒做過的事、沒用過的方法，並在過程中找回對工作的熱忱。 Photo Via
有的人工作一年就開始倦怠，有的人則是撐了4、5年才開始感到疲憊，但你要想，公司內的某些人已經做了超過10年，究竟是什麼熱情支持他們走到現在，這點相當值得探討，特別是正在猶豫去留的你，和過來人聊一聊，絕對會有很大的收穫，透過前人的意見分析利弊，試圖喚回對工作的熱情，就算最終決定要離開，對你的職涯也有正面的幫助。 Photo Via
每天上班都想著要離職？若你已經倦怠到這種地步，在遞出辭呈前，務必要想好下一步，有些人抱持著：「管他的！先離了再說」的心態，毅然決然地離開，但好日子過沒幾天，卻又開始慌張起來，心煩找不到工作，甚至虛度了好幾個月的光陰，走的時候很瀟灑，現在卻悔不當初。 Photo Via 不想淪落到這種地步，在離職前就要謹慎計畫好下一步，看是要立刻銜接新工作，還是休息一段時間，參加進修、研習，或考慮自行創業等，若不確定要做什麼，先觀望一下也不錯，職業倦怠說來就來、說走就走，多思考幾天，說不定會發現情況其實沒那麼糟！ 延伸閱讀 社會是人生必經的道路！5部「職場電影」教你工作的哲學 職場與生活總是一團糟？其實每天只要花「五分鐘」，就能提升你的自我價值！ 變身職場人氣王！五個「擄獲人心」的小方式，教你創造絕佳人際關係...
- 先檢查看看自己有沒有問題。很多人覺得孤寂、覺得沒有人了解自己，是因為待在「不適合自己的環境」。這樣的想法，有時候反而會害自己看不清問題所在。
- 有時候，不是你的錯。如果好好反省後，覺得真的不是自己的錯。那也不必急著把問題推到別人身上。因為一但你覺得「都是別人害的」，心中就會有怨念，這樣一來就很難好好解決問題了。
- 你是不是把「遠方」想得太好了？很多人總想，離開這裡到了遙遠的地方，所有問題就會解決。但其實他們心裡那個安全、不會受傷的所在根本不存在。
- 無能為力改變他人，那就改變自己。當所有你能做的、能改變的都試過了，卻還是無能為力，而翅膀也還沒硬到可以離開時，你就可以幫自己的生活多開些外掛。
2019年2月1日 · #對現狀感到滿足. 「人心不足蛇吞象」人的慾望無窮無盡， 對於現狀不滿，很可能就是造成你如此沮喪的原因 。 當得不到想要的東西 (無論是金錢或愛情) ，心裡的那股慾望逐漸膨脹，越脹越大，逐漸壓垮你的思緒，如同得不到糖的孩子，欲求不滿的情緒會使你崩潰。 Photo Via. 要消除這種挫敗感，首要之務便是停止再去想得不到的那件事物，這不容易，但請試著做做看。 有個更簡單的方式： 轉而欣賞你所擁有的東西 ，滿足現狀，像是家人、事業成就、蒐藏品、朋友等，你會發現其實你相當富有，對於得不到的、失去的，就不必再執迷不悟。 Photo Via. #專注於喜歡的事物.
2021年8月9日 · 當工作到腦子當機時，不妨可以嘗試「走路思考法」，藉由行走來平靜自己紛亂的思緒，看看遠處天空綠樹、留意周遭街景變化，或是哪怕就是走到戶外看看行走發呆片刻，藉由空間場域的變化，讓思緒達到歇息轉換之功用。
2020年11月19日 · 以下4個方法，訓練你在關鍵時刻冷靜應對、靈活變通的能力，不想被突如其來的狀況擊倒，你務必要學會！ 1.無論發生什麼，先冷靜下來再說. 突發事件之所以讓人措手不及，正是因為其擁有「突發性」及「迅速性」，一切都是那麼的突然，一點徵兆也沒有，所以碰到的時候，我們往往會非常迷惘，甚至不由自主地感到慌張，然而這樣的恐慌可能使我們失去判斷能力。 Photo Via. 因此，突發狀況發生時，首要之務就是先冷靜，別讓自己腦裡的思緒變得紊亂，透過深呼吸，讓情緒先平復下來，再去好好思考哪個環節出了錯？ 有什麼方法可以回到正軌？ 有什麼可行的備案？ Photo Via. 省去那些慌慌張張和怨天尤人的時間，你就能夠更快冷靜下來，並且迅速做出正確的決定，減少意外造成的影響。 2.不要孤注一擲，永遠要有Plan B.
2020年6月17日 · #3.在工作上已經「找不到成就感」 一份好的工作會讓你有所期待及悸動，當你在工作上，再也找不著絲毫能帶給你往前的動力或快樂因子時，你就該好好檢視，這份工作可能並不適合繼續走下去！
&ck=D6FBE739BC3EBBAC490E4EE68BA9FB71&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "找不到工作怎麼辦1")
&ck=686596E92D316B935515D2FE290F223B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "找不到工作怎麼辦2")
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&ck=245353706CCAAC6694F0F4DF1917A0CE&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "找不到工作怎麼辦5")
