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學會拒絕的步驟,勇於說不. 愛心理創辦人、諮商心理師吳姵瑩表示,對於「拒絕親友直銷」,民眾得先有一個觀念──你現在拒絕的是直銷行為,而非拒絕當事人。 必須把行為跟情感分開,把握這個原則,才不至於陷入被對方情緒勒索的心境。
華視新聞. 示意圖/翻攝自photoAC. 國人對於「直銷」並不陌生,甚至見過身邊朋友從事相關工作,不過許多民眾擔心不肖業者的欺騙話術,選擇敬而遠之。 一名網友分享,有位不熟的朋友一直想約他見面聚餐,但對方似乎從事直銷,所以想要拒絕,但又不知該如何處理,為此十分苦惱。 貼文一出,掀起大批網友熱議。 原PO在臉書社團 「匿名公社」 發文表示,有位不熟的朋友會不定時約吃飯,先前幾次雖成功赴約,但對方字裡行間透露許多「推薦產品」話題,不禁讓他懷疑和直銷有關,因此萌生遠離的念頭。
實在難以開口表達拒絕之意時,觀察自己內心的思維模式,才是最接近問題核心的解決方法吧?為了減輕回絕、推卻時的負擔感,建議轉換一下自己對「拒絕」的觀點。第一,不是無法拒絕他人,而是自己難以放下心中渴望的事物。
透過簡單三步驟,就能簡單化解尷尬僵局,還能說出心裡話又不失禮! 情況1. 室友小氣又愛耍賴. 怎麼溝通才不傷感情? 小千是大學生,在外面和人合租房子,但她的室友阿瑜太摳門,時常跟她借生活用品,例如衛生紙,常常抽走半包,提醒阿瑜要自己買,她也只是口頭答應。 有一天,小千向阿瑜借衛生棉時,阿瑜立刻問她:「什麼時候還? 」一副不給時間就不借的架式,小千其實並沒有不想還,但是對阿瑜的提問感到不舒服,又想到之前阿瑜一直向她借東西的事,所以和阿瑜說之前借她好幾次生活用品(如洗髮精、洗面乳、慕斯……),阿瑜卻說上次請的飲料 (不超過50元)已經還清了,但小千當時有給她錢,可是阿瑜並不承認,堅持是小千記錯了。
1. 「我能不能 24 小時後再回覆你? 替自己爭取沙漏時間。 中斷人際接觸時,理智會上線,最好要讓自己有辦法做出理性的決定。 2. 「這次可以幫你,但無法每次都幫。 碰上糾纏不休的人,慢慢降低他們的期待,替未來的「不」鋪路。 3. 「我沒辦法(無法)⋯⋯」 以中性的理由,解釋你必須拒絕的原因。 小心語氣不要太冷漠。 4. 「我沒辦法,但你有另一個選擇。
當親朋好友要開始舌燦蓮花地推銷保單時,若不好意思直接拒絕,可以利用轉移話題的方式避免尷尬情況發生,或是說:「你說的保險真的很好,但是我要想想⋯⋯再想想。
既然明白了合理拒絕別人的重要性,接下來我們再來看看溫柔拒絕別人的五個方法。 這五個方法是參考《能量全開:身心積進管理》這本書中的部分內容,並結合自己的實踐經驗總結提煉而成的。 1.停頓一會兒,再做決定. 當別人向你提出一個不合理的要求時,先不要急著答應對方, 而是嘗試著先停頓一下,然後再做決定。 不要害怕這個小小的停頓會讓兩個人之間的對話顯得尷尬。 要知道,此處無聲勝有聲。 作為一名諮商心理師,我深知:常善於運用停頓的藝術,而不是一刻不停地主導談話。 停頓或沉默的時刻,往往是對方真正開始思考的時刻,也是對方的心理開始發生變化的時刻。 如果安排任務給你的那個人足夠聰明的話,他應該知道,你的這種停頓或者沉默本身也是一種表態,他自己也會在停頓的這個時間反思自己所提的要求是否過分。