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最後是阿德的私密分享，擁有一張好床墊，能讓身體完全放鬆，避免睡眠時肌肉和大腦默默工作，讓休息效果打折扣摟。 上面有些是老生常談，有些新知，有些闢謠。不過，這些方法說起來簡單做起來難，像睡前不用3C產品，阿德自己都很難辦到啊。
床墊清潔的三大妙招，學會維持乾淨睡眠環境 床墊清潔需要嗎？我們床墊廠商雖然宣導了很久，還是很多人不知道床墊需要清潔。床墊不清潔實在很恐怖～阿德會說明為什麼床墊要清潔，再來分享如何清潔床墊的三個妙招，希望大家每晚都能睡在乾淨的床，不要睡在髒床墊上影響健康摟。
如何安床呢？建議優先聽從長輩或者老師的意見，以他們意見為準。如果自己想安床的話，阿德幫大家整理好摟。分享「安床前的準備事項 包括邀請人員、添購物品、安床日怎麼選」、「安床時的安床步驟」、「安床後的注意事項」、與「安床禁忌事項」。
Knowledge. 床墊相關知識，包括龍馬名床的龍馬精神、教您如何買床墊的選購祕訣、解析床墊材質、各種提高睡眠品質的方法，以及龍馬名床執行長兼小編的內心543。. 包管看了之後懂床、會選好床、照著做擁有龍馬精神。. > 床墊知識. 認識龍馬名床. 床墊推薦選購 ...
床墊常睡位置好像有些凹陷、常睡地方比較軟、屁股的地方似乎有些凹、床墊看起來不平，床墊都會這樣嗎？阿德帶您認識什麼是床墊凹陷、人體壓痕、床墊回軟，判讀異常的床墊凹陷與正常的人體壓痕、減緩人體壓痕的方法，還有不喜歡人體壓痕的推薦床款摟。新床墊為..
床墊彈簧居然有秘密？你知道床墊彈簧的五個秘密會影響床墊支撐性、床墊耐用度與床墊軟硬度嗎？五個秘密分別是床墊彈簧線徑、床墊彈簧線圈數、彈簧含碳量、彈簧形狀與綜合考量。想多了解床墊一些嗎？想知道床墊彈簧如何影響你的睡眠嗎？這次的床墊彈簧五個秘密..
還是睡飽一點放棄運動？我知道睡眠很重要，運動也很重要，我就沒時間運動怎麼辦 ？ 睡眠與運動 30.Oct.2018 運動次數多少才夠？找到自己的適量運動，避免運動疲勞 運動好處多多，可以預防疾病、維持體重、還可以幫助提升睡眠品質。可是 ...
