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2017年5月23日 · Dylan Lin. 發表於 2017/05/23 16:00. 41,988次點閱. 人收藏. 收藏. 追蹤籃球筆記IG 看更多即時影片 > 破解2-3區域聯防. 圖片來源：123RF. 區域聯防是全場比賽中常見的一種防守布陣，透過團隊的力量來彌補個人單防能力的不足。 當面對區域聯防時，許多平時球技不錯的朋友往往覺得打起來綁手綁腳。 今天教大家「一不五要」原則輕鬆破解區域聯防！ 註：此篇提到的區域聯防泛指各式區域防守，不單只是2-3區域聯防。 1.隨著NBA的熱門化，許多球迷朋友被美式英雄主義的觀念渲染，常常拿著球就埋頭硬幹。 單打能力固然是籃球運動很重要的一個環節，但是籃球到底來說還是一個團隊運動。 即使你擁有Michael Jordan一般的身手，五打五永遠比一打五輕鬆、有效率。
2016年11月26日 · 在兩側進行包夾. 如果隊伍中有速度快的球員，那麼可以實行以下的壓迫式防守。 以左圖為例，X1防守者從中線附近給予對方控球後衛壓迫，迫使對方往防守方預設好的左側或右側移動。 圖中的範例是往進攻方O2球員移動，此時底線的X3球員往籃下移動，當X4球員上前包夾時，即往右側補位。 X2球員則刻意讓O1球員在受壓迫下傳球給O2，接球瞬間X2與X4球員迅速上前包夾，X1阻斷回傳給O1的路線，X5擋住高位的傳球路線，而X3則攔住球塞往籃下的可能。 這是一個”One Trap and Out”的半場包夾戰術，若進攻方成功突破包夾，那麼迅速回到原本的2-3區域聯防位置即可。 球在底線或邊線角落.
2019年4月1日 · 1. 球轉移到「有防守者」的 45 度角，原本守球的 1 號後場則下沉至罰球線上方，弱邊底線球員則往禁區靠近一點。 2. 球若轉移到「無防守者」的 45 度角，原上移的底線球員要做到「嚇阻」功用，不讓進攻方直接出手，等到原後衛回到位置時再下沉回原位。 而在底下球員還沒歸位之前，中鋒與另外一邊底線的球員必須要向強邊靠近，若不靠近的話，在強邊多人的情況下很容易被得手。 第三、在球轉移到底線時，中鋒必須要上移至進攻免責區的兩側（看是哪邊的底線），弱邊底線則移動到籃下附近。 中鋒主要是預防上中球員，弱邊底線則是預防繞底的球員。 第四、上中是多數球隊在突破 2-3 區域聯防時最喜歡用的工具，面對上中，中鋒必須往上跟至罰球線兩邊，兩翼底線則要往內縮防止後門。
2019年4月15日 · 我們簡單的用圖表劃分各位置的防守範圍，而在範圍重疊的區域，就是有機會「包夾」的區域，只要包夾夾的好，1-3-1 是非常具有侵略性的防守陣勢，各位系籃隊長們趕緊「筆記」起來，讓球隊成為「神盾級」防守不是夢唷！ 圖/為 1-3-1 防守從弧頂至兩翼的站位圖. 圖/為 1-3-1 防守從兩翼至底線的防守站位圖. 喜歡這篇文章嗎？ 分享給朋友知道！ 關於作者. Basketball Obsessed 籃囚犯. 追蹤籃球筆記IG 看更多即時影片. 大家在外面打球打久了，不外乎對 2-3 或是 3-2 區域聯防有一定的了解，而綜觀國內外比賽，有不少球隊會用人盯人的方式防守，但要有體力人盯人防守，體力必然得很好。 但除了 2-3 與 3-2 區域聯防之外，難道就沒有別的半場區域聯防了嗎？
2017年4月6日 · 1. 離開低位，往外圍移動個幾步，然後迅速的回到低位要球。 2. 防守者站前防守時，利用腳步由後向前跨過防守者的腳，將防守者擋在身後 (step-around)，搶回要球的位置。 如果防守者仍然積極的移動要站前防守，試著往外圍移動或移動到高位elbow的地方，等待一兩秒後，高舉你的手迅速用往籃框做開後門空切 (back-door cut)。 3. 面對防守者，往防守者的外側走個幾步，然後以你的內側腳為軸心，貼著防守者迅速做向後轉身 (reverse pivot)，再做要球的動作，轉身後記得前面提到的要球標準動作。 4. 利用掩護變化 (screen away)替另一個禁區球員做無球掩護，記得單擋完後的轉身與跟進動作 (可參考Tactics (1))。 5.
2013年9月25日 · 切入過人5要領. 圖/路透. 在NBA球員一再以華麗運球過人展現得分能力後，許多喜愛打籃球的年輕人都忽略了運球過人本質上需求的「重點」是其實是爆發力、重心、身體對抗與簡單動作，而不是「無意義的運球」。. 其實，不論是剛接獲傳球或者已經運球過程中 ...
2016年8月17日 · 圖片來源：路透社. 「防守」是勝利之鑰，這邊提供提升個人防守能力的7大招！. 主要是針對無球防守，從強側防守、BLUFF (假裝協防突破球員，之後快速回復防守位置)、手隨時在球線干擾等，循序漸進的練習，對於你的防守絕對有幫助！. (記得，讓對手 ...
